Zapiekanka Dyniowo-Ryżowa Z Pomidorami

Name: Zapiekanka Dyniowo-Ryżowa Z Pomidorami
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Ingredients: według Twojego gustu Koperek; 2 Pomidory; według Twojego gustu Pietruszka; 1 Cebula cebulowa; według Twojego gustu Zmielony czarny pieprz; 150 гр Twardy ser; 1 Papryka; 300 гр Dynia; według Twojego gustu Sól; 1 filiżanka Ryż; 2 łyżka Oliwa z oliwek; 150 гр Kwaśna śmietana; 2 Jajka kurze; 1 łyżeczka Papryka

Ta niezwykle smaczna i zdrowa zapiekanka zagości w Twoim menu. Pierwszy raz spróbowałam połączenia ryżu i dyni w zapiekance - byłam absolutnie zachwycona! Będę go gotować wielokrotnie. Bardzo smaczna zapiekanka pomidorowa dla miłośników dyni i ryżu.

150

2822

Lunę Hayes

Autor przepisu

Kalorie

468Kcal

Białko

17gram

Tłuszcz

25gram

Węglowodany

48gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 5

według Twojego gustu

2

według Twojego gustu

1

Zmielony czarny pieprz

według Twojego gustu

150гр

1

300гр

według Twojego gustu

1filiżanka

2łyżka

150гр

2

1łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 godziny 10 minuty

KROK 1
KROK 2
KROK 3
KROK 4
KROK 5
KROK 6
KROK 7

Komentarze do przepisu

Olusza

14.09.2023

4.6

Dziękuję za zdrowy i smaczny przepis!

Wypadek

14.09.2023

4.6

Nie przepadam za zapiekankami, ale moja babcia uwielbia je robić, więc pokazałam jej tę

lakszmi-777

14.09.2023

4.8

Olyusha Demo - dziękuję bardzo! Ava Ri Gorąco polecam spróbować tej zapiekanki – wcześniej też nie lubiłam zapiekanek. Ta zapiekanka jest jak pełnowartościowe śniadanie lub kolacja

Ankdasz

14.09.2023

4.8

Tę zapiekankę zrobiłam w weekend, dodałam tylko czosnek i drobno posiekaną pierś z kurczaka

Ankdasz

14.09.2023

4.9

Chcę potwierdzić, że połączenie ryżu i dyni, przynajmniej z białym mięsem z kurczaka, jest naprawdę bardzo smaczne. Wydaje mi się, że dynia często w jakiś sposób poprawia smak innych produktów, a jednocześnie dodaje potrawie pikanterii. Konieczne będzie śledzenie. baw się przyprawami.

Olusza

14.09.2023

4.8

A ostatnio staram się w ogóle nie jeść mięsa. Dlatego jestem całkiem zadowolony z samych warzyw i sera. Jeśli to możliwe, usuwam nawet jajka z przepisów. Tutaj jest to całkiem możliwe, nie sądzę, żeby miało to wpływ na smak. Ale zawartość kalorii jest bardzo dobra!

SvetaDoc

14.09.2023

4.8

Jako dietetyk zalecałbym, jeśli to możliwe, nie powstrzymywać się od spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego: ryb, owoców morza, chudego drobiu i mięsa. I spodobał mi się przepis.