Sałatka PP z selerem, jabłkiem, orzechami i sokiem z cytryny

Świeże i chrupiące - dokładnie to, czego potrzebujesz do detoksu. Wspaniała lekka sałatka pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów i będzie doskonałym dodatkiem do posiłku. Witaminy, zrównoważony smak, soczystość i niezaprzeczalne korzyści dla trawienia, a do tego niski koszt – to jego główne zalety.
95
18784
Delilah TaylorDelilah Taylor
Autor przepisu
Sałatka PP z selerem, jabłkiem, orzechami i sokiem z cytryny
Kalorie
186Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
18gram
Węglowodany
4gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
140гр
100гр
według Twojego gustu
1łyżeczka
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Aby przygotować tę sałatkę, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przygotować łodygi selera. Oddziel je od głównego wylotu warzyw i dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Często w rowku łodygi znajduje się piasek. Wytnij trzy centymetry z grubej części każdej łodygi. Ta część nie będzie potrzebna.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Konieczne jest zaktualizowanie cięć po przeciwnej stronie łodyg selera. W razie potrzeby można uwolnić łodygi ze sztywnych podłużnych nici zagłębionych w samej miazdze. Po przycięciu wyglądają jak, ale nigdy mi to nie przeszkadzało.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Seler pokroić na średniej grubości kawałki. Przełożyć do miski. Dzięki takiemu pokrojeniu selera sałatka będzie szczególnie chrupiąca.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Orzechy włoskie obierz i pokrój na średniej wielkości kawałki. Można pokroić na mniejsze, ale lubię, gdy struktura orzecha jest wyraźnie widoczna w sałatce.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W sosjerce wymieszaj oliwę z oliwek i sok z cytryny. Dodaj ziarnistą musztardę. Bardzo mi się podoba, więc zawsze dodaję więcej. Kierujesz się swoim gustem.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Jabłko umyj i pokrój w kostkę. Wszystkie przygotowane składniki włóż do miski, dodaj sól do smaku i dopraw sosem. Przed podaniem udekoruj sałatkę świeżymi ziołami i pestkami granatu.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
pegama
26.10.2023
5
Do tej sałatki możesz dodać gotowanego kurczaka.