Pollock w śmietanie w piekarniku

Zdrowe, apetyczne, zrobione ze zwykłych składników na obiad! Pollock w śmietanie to przepis, który przyda się w Twoim codziennym menu. Proces gotowania jest szybki, prosty i nie wymaga specjalnych kłopotów ani wydatków. Danie zachwyci Cię delikatnym smakiem i soczystością. Można podawać z dowolnym dodatkiem.
69
103802
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Pollock w śmietanie w piekarniku
Kalorie
701Kcal
Białko
41gram
Tłuszcz
57gram
Węglowodany
8gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
400гр
80гр
1łyżeczka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec mintaja w śmietanie w piekarniku? Przygotuj jedzenie. Wziąłem gotowe prasowane filety rybne. Ale możesz użyć zwykłych filetów lub całych kawałków ryby.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz cebulę i pokrój w cienkie półpierścienie. Aby sok cebulowy nie podrażniał oczu tak bardzo, przed pokrojeniem opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Jeśli posmarujesz deskę do krojenia kawałkiem cytryny, nie wchłonie ona nieprzyjemnego zapachu cebuli.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Zetrzyj twardy ser na grubej tarce. Można użyć dowolnego sera, byle dobrze się rozpuścił w piekarniku i był smaczny.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Filet z ryby dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Jeśli chcesz, użyj ulubionych przypraw do ryb. W takim wypadku koniecznie przed użyciem zapoznaj się ze składem na opakowaniu. Jeśli w mieszance jest już sól, należy to wziąć pod uwagę podczas solinia ryby, w przeciwnym razie istnieje ryzyko przesolenia.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W osobnym małym pojemniku połącz śmietanę z majonezem i musztardą. Śmietanę można zastąpić gęstym jogurtem naturalnym bez dodatków.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Mieszaj sos, aż będzie gładki.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Lekko natłuść naczynie żaroodporne rafinowanym olejem roślinnym o wysokiej temperaturze dymienia. Ułóż półpierścienie cebuli.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Każdy kawałek ryby posmaruj z jednej strony powstałym sosem śmietanowym.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Połóż filety śmietaną do dołu na cebuli.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Wlać pozostałą mieszaninę śmietany na rybę. Formę wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (10-20 minut przed rozpoczęciem pieczenia). Piec około 15 minut.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Wyjmij patelnię z piekarnika i posyp rybę tartym serem. Wróć do pieczenia przez kolejne 15 minut, aż uzyskasz złoty kolor.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
OlgaS
23.10.2023
4.9
Powstała ryba jest soczysta i smaczna. Można w ten sposób upiec mintaja z warzywami.
Author comment no avatar
Aneczka
23.10.2023
4.9
Dziś na obiad ugotowałam mintaja w śmietanie w piekarniku według tego wspaniałego przepisu. Bardzo godne danie, a jakie apetyczne i smaczne, po prostu pyszne! Taki pyszny sos śmietanowy! Dziękuję bardzo za przepis!