Omlet z cukinią w piekarniku

Pyszne, proste i szybkie, na śniadanie lub kolację! Omlet z cukinią w piekarniku to nie tylko smaczne, ale i zdrowe danie. Można podawać jako lekki posiłek samodzielnie lub jako dodatek do mięs, kurczaków czy ryb. To świetny lunch lub kolacja na gorące letnie dni.
44
35985
Ela WilsonEla Wilson
Autor przepisu
Omlet z cukinią w piekarniku
Kalorie
260Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
12gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
300гр
2ząbki czosnku
20гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 55 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić omlet z cukinią w piekarniku? Przygotujmy składniki na danie. Lepiej jest używać młodej cukinii, która ma miękką skórkę i mleczny miąższ bez nasion. Cukinię myjemy i kroimy w koła o grubości nie większej niż 1 centymetr.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Lepiej jest używać pomidorów, które nie są bardzo dojrzałe, aby podczas krojenia ich w koła sok nie wypływał z owoców. Umyj pomidory i pokrój je w koła o grubości około jednego centymetra.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obieramy ząbki czosnku i przepuszczamy je przez prasę lub na tarce.

  4. KROK 4

    KROK 4

    W razie potrzeby można użyć świeżego koperku i pietruszki. Umyj warzywa, osusz je na ręczniku papierowym i drobno posiekaj nożem.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Nasmaruj metalowe, ceramiczne lub szklane naczynie do pieczenia olejem roślinnym. Połóż pierwszą warstwę cukinii, posyp posiekanym czosnkiem i ziołami.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na wierzchu ułóż drugą warstwę pomidorów. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wstaw blachę z warzywami do piekarnika na 15 minut. Wyjmij patelnię z warzywami z piekarnika.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Do sosu używamy świeżej i naturalnej kwaśnej śmietany. Do miski wlać śmietanę, wbić jaja kurze, dodać sól i mielony czarny pieprz do smaku. W razie potrzeby można dodać dowolną inną przyprawę lub tarty ser lub bułkę tartą. Składniki dokładnie wymieszaj widelcem lub ubijaj, aż mieszanina uzyska jednolitą konsystencję.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Wlać mieszaninę śmietany i jajek do cukinii i pomidorów w naczyniu do pieczenia, tak aby mieszanina pokryła dwie trzecie zawartości formy. I ponownie włóż je do piekarnika na 20 minut, aby warzywa w nadzieniu się zarumieniły. Omlet z cukinią w piekarniku jest gotowy. Wyjmij go z piekarnika i podawaj jako samodzielne danie lub jako dodatek. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Irina
13.08.2023
4.5
Dziękuję za przepis. Do pietruszki dodałam bazylię. Ugotuję to dla siebie 🥰