Lekka sałatka witaminowa z rzodkiewki i kapusty

Łatwe, szybkie, użyteczne, ekonomiczne! Magazyn witamin na zimę! Sałatka ta jest doskonałym źródłem błonnika, witamin i minerałów, których tak potrzebujemy zimą. Sałatka jest niskokaloryczna, dlatego idealnie nadaje się na późny obiad. Świetne danie także na okres Wielkiego Postu. Sałatkę można podawać jako samodzielne danie lub jako dodatek np. do ryby. Smacznego!
55
3790
Zofia SmithZofia Smith
Autor przepisu
Lekka sałatka witaminowa z rzodkiewki i kapusty
Kalorie
192Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
9gram
Węglowodany
25gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
80гр
według Twojego gustu
0.1łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotujmy niezbędne składniki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Kapustę rozdrobnić, lekko posolić i zapomnieć o niej na chwilę, aby wypuściła sok.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Rzodkiewkę zetrzeć na drobnej tarce.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Pamiętamy o naszej kapuście, ugniatamy ją rękami, aż będzie miękka i pojawi się sok.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Wymieszaj kapustę i rzodkiewkę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodaj krakersy i kukurydzę. Grzanki, które miałam, były po prostu solone, ale myślę, że grzanki pasowałyby na przykład do czosnku lub chrzanu.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Dopraw sałatkę olejem roślinnym i wymieszaj. Sałatkę zaparzyć, aż grzanki będą miękkie. Do dressingu dodałam kilka kropli sosu sojowego, ale jak to mówią, nie każdemu to smakuje. Sałatkę można też polać majonezem, ale... ja przygotowałam ją na Wielki Post i wyszłam na tę opcję.