Lekka zupa dietetyczna

Name: Lekka zupa dietetyczna
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 2 L Woda; 300 гр Skrzydełka kurczaka; 150 гр Kapusta; 390 гр Ziemniak; 8 гр Przyprawa Maggi

Jedz i schudnij! Zawartość kalorii w zupie jest ujemna! Zupa na diecie pitnej, całkiem zdrowa, zawiera mało soli, bo dodajemy tylko kostkę maggi. Ponadto, ze względu na skrzydełka z kurczaka, zawiera dużo kolagenu dla skóry i włosów. Pożywne, możesz jeść takie przez cały dzień!

38

7595

Lilian Smith

Autor przepisu

Kalorie

117kcal

Białko

7g

Tłuszcz

4g

Węglowodany

11g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 8

2L

300гр

150гр

390гр

8гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 40 minuty

KROK 1
Posiekaj kapustę w dowolny dogodny sposób. Ja mam cienki pasek, więc ugotuje się w zupie i będzie miękki i smaczny.
KROK 2
Dokładnie umyj skrzydełka kurczaka, usuń skórę i zagotuj. Odlać pierwszy bulion i ponownie zagotować. Jeśli chcesz, aby zupa była jeszcze lżejsza, ugotuj skrzydełka 3-4 razy, wylewając stary bulion.
KROK 3
Krojenie ziemniaków w kostkę wydaje mi się bardziej estetyczne. Następnie włóż ziemniaki do drugiego gotowanego bulionu, gotuj przez dwadzieścia minut, a następnie dodaj kapustę. Gotuj przez kolejne 10 minut. Następnie dodać kostkę maggi i inne przyprawy do smaku. Zamknij pokrywkę i pozwól parzyć przez 10-20 minut.