Fasolka szparagowa z jajkami, serem i marchewką
Jest bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, co jest bardzo wygodne, gdy się spieszymy. Fasolka szparagowa jest bogata w witaminy i zawiera dużą ilość białka. Oprócz tego, że zawiera przydatne substancje, jest to również produkt niskokaloryczny i lekkostrawny.

Kalorie
273Kcal
Białko
16gram
Tłuszcz
19gram
Węglowodany
9gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
300гр
200гр
100гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
2łyżeczka
150гр
Przygotowanie krok po kroku
- KROK 1 - Proponuję wykorzystać przepis na fasolkę szparagową nie tylko jako dodatek do dania głównego, ale także potraktować go jako samodzielne drugie danie. 
- KROK 2 - Drobno posiekaj cebulę, marchewkę pokrój w cienką kostkę. 
- KROK 3 - Smaż cebulę na oleju roślinnym, aż będzie przezroczysta. 
- KROK 4 - Dodaj marchewkę i fasolę. Dusić pod przykryciem aż fasola i marchewka będą gotowe, okresowo mieszając warzywa, na koniec dodać sól i pieprz do smaku. 
- KROK 5 - Ser pokroić w kostkę. 
- KROK 6 - Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym. Ułożyć warzywa, dodać ser. Rozbij jajka i połóż je na warzywach. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 10-15 minut (obserwuj jajka, czy są gotowe). Nie ma potrzeby podgrzewania piekarnika, w przeciwnym razie żółtko pokryje się białym filmem. 
Komentarze do przepisu
10.11.2023
Gotuję też fasolkę szparagową, tylko trochę inaczej. Jak tylko dojrzeje, mam nadzieję, że podzielę się przepisem. A ta opcja z serem będzie bardzo smaczna. Jako samodzielne danie jest po prostu rewelacyjne. Dziękuję za przepis.
Podobne przepisy
 Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne! Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
 
 Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego! Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego!- 40 minuty
- 5 Porcje
- 149 Kcal
- 290
 
 Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta. Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta.- 1 godziny 40 minuty
- 6 Porcje
- 854 Kcal
- 291
 
 Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut! Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419
 
 Placki dyniowe szybkie i prosteRumiana, pyszna, soczysta, jasna pomarańcza! Placki dyniowe szybkie i prosteRumiana, pyszna, soczysta, jasna pomarańcza!- 40 minuty
- 2 Porcje
- 255 Kcal
- 642
 
 Gołąbki z mięsem mielonym w piekarniku w sosie pomidorowymObfity i pyszny obiad dla całej rodziny, bez większych kłopotów! Gołąbki z mięsem mielonym w piekarniku w sosie pomidorowymObfity i pyszny obiad dla całej rodziny, bez większych kłopotów!- 2 godziny
- 12 Porcje
- 290 Kcal
- 290
 
 Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego! Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego!- 40 minuty
- 5 Porcje
- 149 Kcal
- 290
 
 Zupa serowa z topionym serem i pieczarkamiSzybka i prosta zupa grzybowa! Zupa serowa z topionym serem i pieczarkamiSzybka i prosta zupa grzybowa!- 45 minuty
- 5 Porcje
- 191 Kcal
- 380
 
 Zupa serowa z kurczakiem i ziemniakami, serem topionym i ryżemDelikatne i sycące, przygotowane na bazie bulionu z kurczaka, dla dzieci i dorosłych. Zupa serowa z kurczakiem i ziemniakami, serem topionym i ryżemDelikatne i sycące, przygotowane na bazie bulionu z kurczaka, dla dzieci i dorosłych.- 1 godziny 20 minuty
- 6 Porcje
- 414 Kcal
- 402
 
