Fasolka szparagowa z jajkami, serem i marchewką
Jest bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, co jest bardzo wygodne, gdy się spieszymy. Fasolka szparagowa jest bogata w witaminy i zawiera dużą ilość białka. Oprócz tego, że zawiera przydatne substancje, jest to również produkt niskokaloryczny i lekkostrawny.

Kalorie
273kcal
Białko
16g
Tłuszcz
19g
Węglowodany
9g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
300гр
200гр
100гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
2łyżeczka
150гр
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Proponuję wykorzystać przepis na fasolkę szparagową nie tylko jako dodatek do dania głównego, ale także potraktować go jako samodzielne drugie danie.
KROK 2

Drobno posiekaj cebulę, marchewkę pokrój w cienką kostkę.
KROK 3

Smaż cebulę na oleju roślinnym, aż będzie przezroczysta.
KROK 4

Dodaj marchewkę i fasolę. Dusić pod przykryciem aż fasola i marchewka będą gotowe, okresowo mieszając warzywa, na koniec dodać sól i pieprz do smaku.
KROK 5

Ser pokroić w kostkę.
KROK 6

Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym. Ułożyć warzywa, dodać ser. Rozbij jajka i połóż je na warzywach. Piec w temperaturze 180 stopni przez około 10-15 minut (obserwuj jajka, czy są gotowe). Nie ma potrzeby podgrzewania piekarnika, w przeciwnym razie żółtko pokryje się białym filmem.
Komentarze do przepisu
10.11.2023
Gotuję też fasolkę szparagową, tylko trochę inaczej. Jak tylko dojrzeje, mam nadzieję, że podzielę się przepisem. A ta opcja z serem będzie bardzo smaczna. Jako samodzielne danie jest po prostu rewelacyjne. Dziękuję za przepis.
Podobne przepisy
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Makrela w folii z warzywamiZdrowe danie o doskonałym smaku – od jedzenia nie da się oderwać!- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 559 kcal
- 32
Pieczony stek z dorsza w piekarniku z seremStek z dorsza w piekarniku z sokiem pomidorowym i serem - bardzo delikatne i zdrowe danie- 29 minuty
- 2 Porcje
- 270 kcal
- 64
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Muffinki z mielonym kurczakiem i seremTe babeczki można wygodnie zabrać ze sobą do pracy.- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 215 kcal
- 26
Makrela w folii z warzywamiZdrowe danie o doskonałym smaku – od jedzenia nie da się oderwać!- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 559 kcal
- 32
Pieczony stek z dorsza w piekarniku z seremStek z dorsza w piekarniku z sokiem pomidorowym i serem - bardzo delikatne i zdrowe danie- 29 minuty
- 2 Porcje
- 270 kcal
- 64
Mięso z pomidorami i serem na patelniEleganckie i apetyczne danie. Dodaj trochę wakacji do swojej codzienności!- 45 minuty
- 2 Porcje
- 1128 kcal
- 60