インゲンと卵、チーズ、ニンジン
とても簡単ですぐに準備できるので、急いでいるときにも便利です。インゲン豆はビタミンが豊富で、たんぱく質も多く含まれています。有用な物質が含まれていることに加えて、低カロリーで消化しやすい製品でもあります。
手順
ステップ 1

焼きインゲンのレシピをおかずとしてだけでなく、独立した2番目のコースとして検討することをお勧めします。
ステップ 2

玉ねぎを細かく刻み、にんじんを薄い立方体に切ります。
ステップ 3

玉ねぎを植物油で透明になるまで炒めます。
ステップ 4

ニンジンと豆を加えます。豆とニンジンの準備が整うまで蓋の下で煮込み、定期的に野菜をかき混ぜ、最後に塩とコショウを加えて味を調えます。
ステップ 5

チーズを立方体に切ります。
ステップ 6

グラタン皿に植物油を塗ります。野菜を置き、チーズを加えます。卵を割り、野菜の上に置きます。 180度で約10〜15分間焼きます(卵の準備ができているかどうかを確認してください)。オーブンを予熱する必要はありません。予熱しないと、黄身が白い膜で覆われてしまいます。
レシピへのコメント
10.11.2023
私はインゲンも少し違う方法で調理します。熟したらすぐにレシピを共有したいと思います。そして、チーズを使ったこのオプションは非常においしいでしょう。独立した料理としても、本当に素晴らしいです。レシピをありがとう。
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