Grüne Bohnen mit Eiern, Käse und Karotten

Die Zubereitung ist sehr einfach und schnell, was sehr praktisch ist, wenn man es eilig hat. Grüne Bohnen sind reich an Vitaminen und enthalten viel Eiweiß. Es enthält nicht nur nützliche Substanzen, sondern ist auch ein kalorienarmes Produkt und leicht verdaulich.
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Madelyn RodriguezMadelyn Rodriguez
Autor des Rezepts
Grüne Bohnen mit Eiern, Käse und Karotten
Kalorien
273Kcal
Eiweiß
16gramm
Fett
19gramm
Kohlenhydrate
9gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 4

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 40 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Ich schlage vor, das Rezept für gebackene grüne Bohnen nicht nur als Beilage zu verwenden, sondern es auch als eigenständigen zweiten Gang zu betrachten.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Zwiebel fein hacken, Karotten in dünne Würfel schneiden.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Die Zwiebel in Pflanzenöl anbraten, bis sie transparent ist.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Karotten und Bohnen hinzufügen. Unter dem Deckel köcheln lassen, bis die Bohnen und Karotten fertig sind, dabei das Gemüse regelmäßig umrühren, zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Den Käse in Würfel schneiden.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Eine Auflaufform mit Pflanzenöl einfetten. Gemüse anrichten, Käse hinzufügen. Die Eier aufschlagen und auf das Gemüse legen. Bei 180 Grad etwa 10-15 Minuten backen (achten Sie darauf, dass die Eier fertig sind). Der Ofen muss nicht vorgeheizt werden, da das Eigelb sonst mit einem weißen Film bedeckt wird.

Kommentare zum Rezept

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Julia
10.11.2023
4.6
Ich koche auch grüne Bohnen, nur etwas anders. Sobald es reif ist, werde ich hoffentlich mein Rezept mit euch teilen. Und diese Variante mit Käse wird sehr lecker sein. Als eigenständiges Gericht ist es einfach wunderbar. Danke für das Rezept.