Filet z kurczaka z ananasami i ketchupem w piekarniku

Name: Filet z kurczaka z ananasami i ketchupem w piekarniku
Total time: 1 h 45 min
Yield: 10
Ingredients: 1 kg Filet z kurczaka; 500 гр Ananasy; 3 łyżka Sos sojowy; 3 łyżka Keczup; 1 łyżeczka Oliwa z oliwek; według Twojego gustu Suche przyprawy; według Twojego gustu Sól

Dietetyczne, bardzo delikatne i soczyste danie, szybkie w przygotowaniu! Danie dla Pań dbających o swoją sylwetkę, bo od dawna wiadomo, że ananas pomaga w walce z nadwagą. Możliwe, że ten kurczak spodoba się także mężczyznom (moi zjedli go ze smakiem). To danie możesz przygotować szybko, bardzo prosto i bez żadnych problemów. Zwłaszcza jeśli nie weźmiesz świeżego ananasa, ale puszkę, już pokrojoną w kostkę. Całkowity czas gotowania podany jest z uwzględnieniem czasu poświęconego na marynowanie kurczaka (co zajmie 1 godzinę). Kurczaka z ananasami je się z wielką przyjemnością, ma pikantny i delikatny smak oraz przyjemny aromat.

45

14569

Madelyn Powell

Autor przepisu

Filet z kurczaka z ananasami i ketchupem w piekarniku

Kalorie

150kcal

Białko

24g

Tłuszcz

3g

Węglowodany

11g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 10

1kg

500гр

3łyżka

3łyżka

1łyżeczka

według Twojego gustu

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 1 godziny 45 minuty

KROK 1
Produkty do gotowania. Filety z kurczaka należy dokładnie umyć pod zimną bieżącą wodą. Jeśli kupiłeś świeżego ananasa, musisz go obrać, umyć i pokroić miąższ w kostkę.
KROK 2
Filet z kurczaka pokroić na duże kawałki.
KROK 3
Umieść kawałki filetu z kurczaka w głębokim pojemniku (możesz wziąć patelnię). Trochę posolić, pieprzyć do smaku, dodać suche przyprawy.
KROK 4
Dodać sos sojowy i ketchup, oliwę, dokładnie wymieszać. Przykryj patelnię lub inny pojemnik pokrywką lub folią i włóż do lodówki na 1 godzinę.
KROK 5
Marynowany filet z kurczaka wymieszaj z kawałkami ananasa i włóż na patelnię. Jeśli masz ananasa z puszki, możesz dodać trochę syropu z puszki, aby przyszłe danie było bardziej soczyste. Nie ma potrzeby smarowania patelni olejem, ponieważ podczas smażenia wypuści się dużo płynu, a naczynie nie będzie się przypalać. Włóż kurczaka i ananasa do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 40 minut.
KROK 6
Po upływie określonego czasu wyjmujemy gotowe danie z piekarnika, pozwalamy mu trochę ostygnąć i możemy przystąpić do degustacji.
KROK 7
Filet z kurczaka z ananasami w piekarniku jest gotowy. Smacznego!