オーブンでパイナップルとケチャップを添えたチキンフィレ
栄養豊富でとても柔らかくてジューシーな料理で、すぐに準備できます。パイナップルが太りすぎとの戦いに役立つことは長い間知られていたため、体型に気を配る女性のための料理です。このチキンは男性にも好まれるかもしれません(私の場合はおいしそうに食べました)。
この料理は手早く、非常に簡単に、手間をかけずに準備できます。特に、新鮮なパイナップルではなく、すでに角切りにした缶詰のパイナップルを摂取する場合はそうです。
総調理時間は、鶏肉をマリネするのにかかる時間 (1 時間かかります) を考慮して示されています。
パイナップルを添えた鶏肉はとても喜んで食べられ、スパイシーで繊細な味、心地よい香りがします。
ステップバイステップの準備
調理時間: 1 時間 45 分
ステップ 1
調理用の製品。鶏の切り身は冷たい流水でよく洗う必要があります。新鮮なパイナップルを購入した場合は、皮をむき、洗い、果肉を立方体に切る必要があります。
ステップ 2
鶏ささみを大きめに切ります。
ステップ 3
鶏肉の切り身を深い容器に置きます(鍋でも構いません)。少し塩を加え、コショウで味を調え、ドライスパイスを加えます。
ステップ 4
醤油、ケチャップ、オリーブオイルを加えてよく混ぜます。鍋やその他の容器を蓋またはフィルムで覆い、冷蔵庫に1時間入れます。
ステップ 5
マリネした鶏の切り身とパイナップルを混ぜ合わせ、鍋に入れます。缶詰のパイナップルをお持ちの場合は、缶に入っているシロップを少し加えて、今後の料理をよりジューシーにすることができます。調理プロセス中に大量の液体が放出され、皿が焦げないため、鍋に油を塗る必要はありません。鶏肉とパイナップルを180度に予熱したオーブンに40分間入れます。
ステップ 6
指定された時間が経過したら、完成した料理をオーブンから取り出し、少し冷ましてからテイスティングを開始できます。
ステップ 7
オーブンでパイナップルを添えたチキンフィレが完成しました。食欲旺盛!
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