オーブンでパイナップルとケチャップを添えたチキンフィレ

手順

調理時間: 1 時間 45 分

1. ステップ 1

   

   調理用の製品。鶏の切り身は冷たい流水でよく洗う必要があります。新鮮なパイナップルを購入した場合は、皮をむき、洗い、果肉を立方体に切る必要があります。

2. ステップ 2

   

   鶏ささみを大きめに切ります。

3. ステップ 3

   

   鶏肉の切り身を深い容器に置きます（鍋でも構いません）。少し塩を加え、コショウで味を調え、ドライスパイスを加えます。

4. ステップ 4

   

   醤油、ケチャップ、オリーブオイルを加えてよく混ぜます。鍋やその他の容器を蓋またはフィルムで覆い、冷蔵庫に1時間入れます。

5. ステップ 5

   

   マリネした鶏の切り身とパイナップルを混ぜ合わせ、鍋に入れます。缶詰のパイナップルをお持ちの場合は、缶に入っているシロップを少し加えて、今後の料理をよりジューシーにすることができます。調理プロセス中に大量の液体が放出され、皿が焦げないため、鍋に油を塗る必要はありません。鶏肉とパイナップルを180度に予熱したオーブンに40分間入れます。

6. ステップ 6

   

   指定された時間が経過したら、完成した料理をオーブンから取り出し、少し冷ましてからテイスティングを開始できます。

7. ステップ 7

   

   オーブンでパイナップルを添えたチキンフィレが完成しました。食欲旺盛！