Filetto di pollo con ananas e ketchup al forno

Name: Filetto di pollo con ananas e ketchup al forno
Total time: 1 h 45 min
Yield: 10
Ingredients: 1 kg Filetto di pollo; 500 g Ananas; 3 cucchiaio Salsa di soia; 3 cucchiaio Ketchup; 1 cucchiaino Olio d'oliva; assaggiare Spezie secche; assaggiare Sale

Piatto dietetico, molto tenero e succoso, veloce da preparare! Un piatto per le donne che tengono alla propria figura, perché è noto da tempo che l'ananas aiuta nella lotta contro l'eccesso di peso. È possibile che questo pollo piaccia anche agli uomini (il mio l'ha mangiato con gusto). Puoi preparare questo piatto velocemente, in modo molto semplice e senza problemi. Soprattutto se prendi l'ananas non fresco, ma in scatola, già tagliato a dadini. Il tempo totale di cottura è indicato tenendo conto del tempo impiegato nella marinatura del pollo (che richiederà 1 ora). Il pollo con ananas viene consumato con grande piacere, ha un gusto speziato e delicato e un aroma gradevole.

45

1050

Ruby Patterson

Autore della ricetta

Filetto di pollo con ananas e ketchup al forno

Calorie

150Kcal

Proteina

24gram

Grassa

3gram

Carboidrati

11gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 10

1kg

500g

3cucchiaio

3cucchiaio

1cucchiaino

assaggiare

assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 1 ore 45 minuti

PASSO 1
Prodotti per cucinare. I filetti di pollo devono essere lavati accuratamente sotto l'acqua corrente fredda. Se hai acquistato un ananas fresco, devi sbucciarlo, lavarlo e tagliare la polpa a cubetti.
PASSO 2
Tagliare il filetto di pollo a pezzi grandi.
PASSO 3
Metti i pezzi di filetto di pollo in un contenitore profondo (puoi prendere una padella). Salare un po ', pepare a piacere, aggiungere spezie secche.
PASSO 4
Aggiungere la salsa di soia e il ketchup, l'olio d'oliva, mescolare accuratamente. Coprite la padella o altro contenitore con un coperchio o pellicola e mettetela in frigorifero per 1 ora.
PASSO 5
Mescolare il filetto di pollo marinato con i pezzi di ananas e metterlo nella padella. Se hai l'ananas in scatola, puoi aggiungere un po' dello sciroppo della lattina per rendere il futuro piatto più succoso. Non è necessario ungere la padella con olio, poiché durante la cottura verrà rilasciato molto liquido e la pietanza non brucerà. Mettete il pollo e l'ananas nel forno preriscaldato a 180 gradi per 40 minuti.
PASSO 6
Trascorso il tempo specificato, sforniamo il piatto finito, lo lasciamo raffreddare un po 'e possiamo iniziare a degustare.
PASSO 7
Il filetto di pollo con ananas al forno è pronto. Buon appetito!