Kalafior w śmietanie w piekarniku

Pyszne, szybkie i łatwe w przygotowaniu, pasujące do Twojego codziennego menu! Kalafior w śmietanie zapiekany w piekarniku jest delikatny, soczysty, pod serową skórką. Danie jest niskokaloryczne, ale daje poczucie sytości. Nadaje się na śniadanie, lunch, kolację. Zapiekanka jest samowystarczalna i nie wymaga żadnych dodatków, ale może służyć również jako dodatek do dania głównego.
65
110094
Kora LongKora Long
Autor przepisu
Kalafior w śmietanie w piekarniku
Kalorie
208Kcal
Białko
11gram
Tłuszcz
16gram
Węglowodany
7gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
400гр
100гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
10гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec kalafior w śmietanie w piekarniku? Przygotuj niezbędne składniki. Do tego dania możesz użyć świeżego lub mrożonego kalafiora, ale wystarczy go najpierw rozmrozić i odsączyć z płynu. Śmietana może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Odpowiedni jest twardy ser, rosyjski lub inny, najważniejsze jest to, że jest wysokiej jakości, smaczny i dobrze topi się w piekarniku. Weź duże jajo kurze

  2. KROK 2

    KROK 2

    Wbij jajko do odpowiedniego pojemnika i dodaj szczyptę soli. I ubij widelcem lub trzepaczką.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Zetrzyj twardy ser na grubej tarce, dodaj śmietanę do pojemnika z jajkiem. Można dodać pieprzu do smaku. Jeśli chcesz, możesz dodać do mieszanki posiekany koperek lub inne zioła, według własnego uznania i smaku. Wszystko wymieszaj, aż będzie gładkie.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Przygotuj kalafior. Umyj go pod bieżącą wodą, usuń duże łodygi nożem i rozłóż na duże lub małe kwiatostany, według uznania.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Do garnka wlej wysokiej jakości przefiltrowaną wodę. Podpal to. Gdy woda się zagotuje, lekko ją posolić (około 0,5 łyżki) i na patelnię wrzucić kwiatostany kapusty. Poczekaj, aż się zagotuje i gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Za pomocą łyżki cedzakowej przełóż kapustę na durszlak, aby odsączyć wodę i lekko ją osusz.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Nasmaruj spód i boki naczynia do pieczenia kawałkiem masła. Jeśli używasz formy silikonowej, nie ma potrzeby jej smarowania.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ułożyć różyczki kalafiora.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Kapustę zalać śmietaną, jajkami i serem. Formę z kapustą włóż do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Piec około 25 minut, aż lekko się zarumienią.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Kalafior zapiekany w śmietanie może być podawany jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięs, drobiu czy ryb. Danie nadaje się na rodzinny obiad, prosty, lekki obiad i śniadanie. Taka kapusta będzie pyszna zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Aliona
23.12.2023
4.7
Okazało się bardzo smaczne! Kalafiora (mrożonego) zanurzam dosłownie na minutę w osolonym wrzątku, następnie odcedzam na durszlaku. Jest już przygotowane w piekarniku. Bardzo podoba mi się sos z tego przepisu. Kapusta ma kremowy, pikantny smak. Danie nie jest kłopotliwe, przygotowuje się je szybko, a efekt zachwyca delikatnym smakiem i złocistobrązową skórką. Podczas gotowania kapusta wchłania sos śmietanowy i nabiera kremowego smaku. Nawet nie dodaję soli do tego dania