Sałatka z buraków, sera feta i rukoli

Spektakularne, niezwykłe, zdrowe, bez majonezu! Ciekawie prezentuje się sałatka z buraków, sera feta i rukoli – z sera formujemy kulki, które obtaczamy w posiekanych orzechach. Połączenie w nim produktów jest bardzo udane – słoność fety podkreśla słodycz buraków.
60
11736
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Sałatka z buraków, sera feta i rukoli
Kalorie
524Kcal
Białko
15gram
Tłuszcz
38gram
Węglowodany
30gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
70гр
50гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z buraków, fety i rukoli? Przygotuj jedzenie. Buraki ugotuj wcześniej, ostudź i obierz. Fetę można zastąpić dowolnym innym serem miękkim, dopasowanym konsystencją i smakiem.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Najpierw upraż orzechy włoskie – staną się chrupiące i będą miały jaśniejszy smak. Aby to zrobić, połóż obrane połówki na suchej patelni i postaw na małym ogniu. Smaż orzechy, mieszając, aż nabiorą przyjemnego aromatu. Następnie zdejmij patelnię i ostudź orzechy.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Jak gotować buraki? Można go po prostu ugotować w rondlu z wodą. W tym celu dobrze umyj warzywa korzeniowe szczoteczką, napełnij je zimną wodą i postaw na średnim ogniu. Po ugotowaniu zmniejsz ogień i gotuj buraki przez 30 do 60 minut, w zależności od wielkości owoców. Buraki można również piec w folii w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 30-40 minut. Lub w kuchence mikrofalowej przy maksymalnej mocy przez 6-8 minut. Obrane buraki pokroić w cienkie plasterki.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Przygotuj dressing. Do miski wlej sok pomarańczowy (można go kupić lub wycisnąć z pomarańczy), oliwę lub dowolny olej roślinny, sok z cytryny (lub ocet winny). Doprawić solą i pieprzem. Wymieszaj produkty za pomocą trzepaczki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Połowę sosu polej burakami.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Włóż fetę do miski i dodaj przyprawy do smaku. Mam tylko pieprz, ale oregano działa świetnie. Ser i przyprawy rozgniatamy widelcem na gładką masę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Używając rąk, zwiń mieszaninę sera w małe kulki.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Schłodzone orzechy zmiel prawie na okruchy. Ja robiłam to w moździerzu, można użyć blendera.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Obtocz kulki serowe w powstałej bułce orzechowej.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Rukolę umyj i dobrze osusz ręcznikami papierowymi - warzywa szybko tracą wygląd z powodu nadmiaru wilgoci. Połóż liście na talerzu

  11. KROK 11

    KROK 11

    Sałatkę podawaj od razu – zielone dania nie trwają długo. Smacznego!