Tost z awokado

Name: Tost z awokado
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 60 гр Chleb; 1 Awokado; 1 Jajka; 30 гр Czerwona ryba; 1 Pomidory koktajlowe; 0.25 Cytryny; według Twojego gustu Sól

Najpiękniejsze, zdrowe i zbilansowane, na śniadanie! Tosty z awokado to świetna opcja na poranny posiłek. Awokado jest bardzo zdrowe, przede wszystkim ze względu na zawarte w nim tłuszcze nasycone. Często stosuje się go jako substytut masła, jak w tym przepisie na tosty. Pozostałe składniki można modyfikować według własnych upodobań.

86

5061

Ewelina Hernandez

Autor przepisu

Kalorie

214kcal

Białko

7g

Tłuszcz

14g

Węglowodany

15g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 3

60гр

1

1

30гр

1

0.25

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 20 minuty

KROK 1
Jak zrobić tosty z awokado? Przygotuj jedzenie. Do gotowania użyj dowolnego chleba, jaki lubisz. Naczynie na zboże zwiększy użyteczność naczynia
KROK 2
Chleb pokroić na kawałki, jeśli nie był sprzedawany w kromkach. Następnie usmaż go w dowolny sposób: użyj tostera, brytfanny lub patelni grillowej. Jeśli nie masz grilla, użyj zwykłej patelni.
KROK 3
Ugotuj jajko w koszulce. Jak ugotować jajko w koszulce? Aby to zrobić, zagotuj wodę w małej misce. Niech się zagotuje, nie gwałtownie, ale z małymi bąbelkami
KROK 4
Wyjmij jajko łyżką cedzakową i połóż je na papierowym ręczniku do wyschnięcia.
KROK 5
Awokado umyj, pokrój, usuń pestkę. Łyżką wydrąż miąższ.
KROK 6
Rozgnieć miąższ awokado widelcem. Dodaj sok z cytryny i odrobinę soli do smaku.
KROK 7
Rozłóż mieszaninę na toście.
KROK 8
Na wierzch połóż jajko w koszulce, posiekany pomidor koktajlowy i plasterek czerwonej ryby. Natychmiast podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Julia

13.12.2023

4.7

Na śniadanie i nie tylko, najlepsze danie! Robię te tosty z awokado w różnych wersjach, a moją ulubioną jest jajko.

Amator

13.12.2023

4.8

Postanowiłam dzisiaj zafundować sobie szybką przekąskę tostów z awokado. Znalazłem ten przepis. W lodówce było wszystko oprócz pomidorów, więc zdecydowano się zastąpić pomidory świeżymi ogórkami. Podczas gdy tost się smażył, a woda na jajko w koszulce się gotowała, wyjęłam pestkę z awokado i rozgnieciłam miąższ widelcem. Moja ryba była już pokrojona na kawałki, więc gotowanie trwało około 10 minut. Ale podobało mi się to w stu procentach. Bardzo podobał mi się tost, szczególnie z czerwoną rybą.