Tost z awokado

Najpiękniejsze, zdrowe i zbilansowane, na śniadanie! Tosty z awokado to świetna opcja na poranny posiłek. Awokado jest bardzo zdrowe, przede wszystkim ze względu na zawarte w nim tłuszcze nasycone. Często stosuje się go jako substytut masła, jak w tym przepisie na tosty. Pozostałe składniki można modyfikować według własnych upodobań.
86
15648
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Tost z awokado
Kalorie
214Kcal
Białko
7gram
Tłuszcz
14gram
Węglowodany
15gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3
60гр
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić tosty z awokado? Przygotuj jedzenie. Do gotowania użyj dowolnego chleba, jaki lubisz. Naczynie na zboże zwiększy użyteczność naczynia

  2. KROK 2

    KROK 2

    Chleb pokroić na kawałki, jeśli nie był sprzedawany w kromkach. Następnie usmaż go w dowolny sposób: użyj tostera, brytfanny lub patelni grillowej. Jeśli nie masz grilla, użyj zwykłej patelni.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Ugotuj jajko w koszulce. Jak ugotować jajko w koszulce? Aby to zrobić, zagotuj wodę w małej misce. Niech się zagotuje, nie gwałtownie, ale z małymi bąbelkami

  4. KROK 4

    KROK 4

    Wyjmij jajko łyżką cedzakową i połóż je na papierowym ręczniku do wyschnięcia.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Awokado umyj, pokrój, usuń pestkę. Łyżką wydrąż miąższ.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Rozgnieć miąższ awokado widelcem. Dodaj sok z cytryny i odrobinę soli do smaku.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Rozłóż mieszaninę na toście.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Na wierzch połóż jajko w koszulce, posiekany pomidor koktajlowy i plasterek czerwonej ryby. Natychmiast podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Julia
13.12.2023
4.7
Na śniadanie i nie tylko, najlepsze danie! Robię te tosty z awokado w różnych wersjach, a moją ulubioną jest jajko.
Author comment no avatar
Amator
13.12.2023
4.8
Postanowiłam dzisiaj zafundować sobie szybką przekąskę tostów z awokado. Znalazłem ten przepis. W lodówce było wszystko oprócz pomidorów, więc zdecydowano się zastąpić pomidory świeżymi ogórkami. Podczas gdy tost się smażył, a woda na jajko w koszulce się gotowała, wyjęłam pestkę z awokado i rozgnieciłam miąższ widelcem. Moja ryba była już pokrojona na kawałki, więc gotowanie trwało około 10 minut. Ale podobało mi się to w stu procentach. Bardzo podobał mi się tost, szczególnie z czerwoną rybą.