Szparagi z owocami morza w powolnej kuchence

Bardzo smaczne, łatwe w przygotowaniu i co najważniejsze niesamowicie zdrowe! Zestaw owoców morza w naszym daniu to prawdziwa skarbnica wszelkiej maści zdrowych elementów. Owoce morza okazują się bardzo delikatne, aromatyczne i ważne, aby danie można było podawać nawet na świątecznym stole!
53
1466
Aubree HernandezAubree Hernandez
Autor przepisu
Szparagi z owocami morza w powolnej kuchence
Kalorie
138Kcal
Białko
22gram
Tłuszcz
4gram
Węglowodany
4gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
250гр
200гр
200гр
1łyżeczka
1ząbki czosnku

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotowujemy owoce morza. Jeśli były zamrożone, rozmroź je, wszystko dobrze umyj, oczyść i w razie potrzeby pokrój (na przykład kalmary i rapana).

  2. KROK 2

    KROK 2

    Program „Gulasz” przez 20-30 minut i wszystko jest gotowe.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Do miski włóż mały kawałek masła, dodaj półkrążki cebuli i smaż przez 5 minut w trybie „smażenia”.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Dodajemy tam nasze szparagi prosto z zamrażarki - bez rozmrażania i smażymy kolejne 5-7 minut (przy zamkniętej pokrywce).

  5. KROK 5

    KROK 5

    Następnie do szparagów dodajemy przygotowane owoce morza i mieszamy.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodać sól/pieprz do smaku, ja dodałam też odrobinę sezamu. Mieszaj i gotuj przez kolejne 5 minut pod zamkniętą pokrywką.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Następnie dodać 2 łyżki kwaśnej śmietany i 1 ząbek czosnku, wszystko dokładnie wymieszać. Dla tych, którzy lubią ostro, można użyć 2 goździków i odrobiny drobno posiekanego koperku. Zamknij pokrywkę lub 2-3 minuty w tym samym trybie „smażenia”.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Posiłek jest gotowy! Smacznego!!!