Asparagi con frutti di mare in una pentola a cottura lenta

Molto gustoso, facile da preparare e, soprattutto, incredibilmente sano! L'insieme dei frutti di mare presente nel nostro piatto è un vero e proprio deposito di ogni sorta di elementi salutari. I frutti di mare risultano molto teneri, aromatici ed è importante che il piatto possa essere servito anche su una tavola festiva!
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Autore della ricetta Cora SmithCora Smith
Autore della ricetta
Asparagi con frutti di mare in una pentola a cottura lenta
Calorie
138kcal
Proteine
22g
Grassi
4g
Carboidrati
4g
*Valore nutrizionale per porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6
250g
200g
1cucchiaino
2cucchiaio
1spicchi d'aglio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazioneTempo di preparazione: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Prepariamo frutti di mare. Se fossero congelati, scongelateli, lavate bene il tutto, pulite e tagliate se necessario (ad esempio calamari e rapana).

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Programma “Spezzatino” per 20-30 minuti e tutto è pronto.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Metti un pezzetto di burro in una ciotola, aggiungi i semianelli di cipolla e friggi sulla modalità "frittura" per 5 minuti.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Aggiungiamo lì i nostri asparagi direttamente dal congelatore - senza scongelarli e lasciamo friggere per altri 5-7 minuti (con il coperchio chiuso).

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Quindi aggiungere i frutti di mare preparati agli asparagi e mescolare.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Salare/pepe a piacere, io ho aggiunto anche un po' di semi di sesamo. Mescolate e lasciate cuocere per altri 5 minuti con il coperchio chiuso.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Successivamente, aggiungi 2 cucchiai di panna acida e 1 spicchio d'aglio, mescola tutto accuratamente. Per chi ama il piccante si possono usare 2 chiodi di garofano e un po' di aneto tritato finemente. Chiudere il coperchio o 2-3 minuti nella stessa modalità "frittura".

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Il pasto è pronto! Buon appetito!!!