かぼちゃのピラフ

オリジナルで、明るく、香りが良く、普通の製品から作られています。カボチャのピラフは肉を使わずに調理されますが、それでも栄養があり、とてもおいしいことがわかります。カボチャとレーズンが甘い香りを加え、スパイスがピラフに風味を与え、ターメリックが美しい黄色を与えます。ピラフは四旬節の食卓用に準備できます。ビーガンに適しています。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
かぼちゃのピラフ
カロリー
496Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
17gram
炭水化物
80gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
500グラム
300グラム
200グラム
300グラム
2大さじ
1ティースプーン
1ティースプーン
0.5ティースプーン
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    かぼちゃを使ったピラフの作り方は?食べ物を準備してください。茹でていない米を用意します。丸くて長い品種でも大丈夫です。ピラフ用に特別なものを用意しました。種のない小さなレーズンを用意します。ターメリックは特に色を目的として使用されます。代わりにサフランを使用することもできます。スパイスは何でも良いので、好みに応じて使用してください。しかし、クミンを摂取することをお勧めします。それはピラフに特定の味と香りを与えます。野菜を洗って乾燥させます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむき、大きな羽に切ります。それでもピラフにほとんど溶けます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ニンジンの皮をむき、大きめの千切りにします。それをすりおろさないでください - ニンジンは常にピラフに刻まれます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    かぼちゃの皮をむき、慎重に細かく切ります。注意してください - 野菜は非常に硬いので、手を切らないでください。種を取り除きます。デザート用のカボチャの上の部分がありますが、種はありません。かぼちゃを小さな立方体に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    大釜を強火で加熱します。私は古いものを持っていて、あまり美しくありませんが、これが最もおいしいピラフを作るものです。植物油を大釜に注ぎます。ショートニング以外にもどんなオイルでも使えます。主な条件は、完成した料理で揚げ物に使用した製品の味を気に入る必要があることです。軽く煙が出るまで油を加熱します。そこに玉ねぎを入れます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎを強火で透明になるまで炒めます。またはそれ以上、お好みで。玉ねぎにニンジンを加えます。野菜を一緒に少し炒めてから、少量の熱湯を注ぎます。大釜に蓋をして火を弱めます。野菜を10分間煮ます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    次に、スパイス、塩、メギ、そして一握りの洗ったレーズンを大釜に注ぎます。かき混ぜる。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    かぼちゃを置きます。そしてその上に数回の水で洗ったお米。米をよくすすいで余分なでんぷんを取り除き、ピラフがもろくなるようにすることが重要です。シリアルを温水で透明になるまで数回洗います。かぼちゃの上にご飯を広げます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    慎重に沸騰したお湯を大釜に注ぎます。お湯を使用することをお勧めします。温度の変化は食べ物の味に悪影響を与えます。お米の上2cmくらいまで水を注ぎます。皿をかき混ぜないでください!

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    大釜に蓋をして、表面全体に水が沸騰するように火を中火より少し低くします。ピラフは水分が完全に吸収されるまで茹でます。通常、これには 10 ~ 15 分かかります。次に、大釜をしっかりと覆い、火を止めてピラフを20分間放置します。この間に残った水分はお米に完全に吸収されます。これでピラフをかき混ぜることができます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ピラフをテーブルに出します。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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サーガ♫♪♫♪
30.07.2023
5
とても美味しくて興味深いです。副菜として、このレシピに従ってかぼちゃご飯を炊きます。
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エルビラ
30.07.2023
4.8
ピラフとかぼちゃの組み合わせがとても面白そうだったので、思わず作ってみました。今年は黄色カボチャを育てました。甘くないけど独特の風味があり、このレシピに最適です。ピラフ用の特別な調味料を持っています。メギはすでにハーブの混合物に含まれています。便利だというのでターメリックも加えてみることにしました。一般に、私にとって解釈に抵抗するのは非常に難しいですが、ここでは私は自分自身を超えて、レシピの著者に一歩ずつ従いました。素晴らしい朝食でした...昼食に!
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マシカ
30.07.2023
4.8
おお!素晴らしいレシピ!試してみる価値あり!そして、私にはこのバリエーションしかありません:
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オットリン
30.07.2023
4.7
かぼちゃピラフのレシピありがとうございます!その結果、香りがよく、軽くておいしい料理ができました。レシピにターメリック-小さじ1を追加しました。にんにく 1片(少しみじん切りにしてご飯の上に乗せる)。
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ゲラ
30.07.2023
4.5
かぼちゃのピラフ - 驚くほど美味しく、手早く簡単に!非常に価値のある料理、そしてなんと食欲をそそるおいしい、本当においしいのでしょう!味覚の厳しいゲストにもお召し上がりいただけます。レシピありがとうございます!
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マルタ
30.07.2023
5
かぼちゃの鮮やかな秋のピラフ、驚くほど美味しくて香りが良いです!ベジタリアンにも断食者にも同様にアピールできる非常においしい料理です。肉好きの方の気分転換にも最適です。
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VK
30.07.2023
4.6
ああ、とてもおいしいです!私の割合は少し異なり、スパイスはパプリカで、ご飯にニンニクを加えました。レーズンの代わりに梅干しを細かく砕いたもの。ジラはありませんでしたが、これはこのピラフの素晴らしい味を損なうものではありませんでした。間違いなくもっと作ります。ありがとう!

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