Involtini di zucchine con filetto di pollo e verdure al forno

Una cena deliziosa, sana e bella a base delle nostre zucchine preferite! Molto gustoso, tenero e aromatico! È anche bello e poco calorico: in generale, questo piatto originale ha solo vantaggi! Mio marito, un grande fan delle zucchine, adora questi panini. Provalo anche tu! Poiché il piatto richiede molto tempo, è meglio prepararlo durante il fine settimana.
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Serenità FloresSerenità Flores
Autore della ricetta
Involtini di zucchine con filetto di pollo e verdure al forno
Calorie
364Kcal
Proteina
30gram
Grassa
18gram
Carboidrati
24gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Prodotti necessari. Ho cucinato senza formaggio. Non avevo il semolino e ho preso il bulgur.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Per prima cosa prepariamo l'impasto per le frittelle di zucchine. Grattugiare le zucchine su una grattugia fine.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Aggiungere le uova, mescolare.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Aggiungere un cucchiaio di panna acida, quattro cucchiai di semolino, sale, spezie, erbe aromatiche e aglio. Mescolare. Quindi aggiungere la farina fino ad ottenere un impasto denso, come quello dei pancake. Lasciare riposare per circa 15 minuti finché i cereali non si gonfiano.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Ora arriva la parte più difficile: friggere le frittelle di zucchine. Per fare questo, hai bisogno di una padella per pancake di piccolo diametro. Scaldate la padella, versate un filo d'olio, mettete una pallina di impasto e distribuitela sulla padella con una spatola. Friggere a fuoco moderato per diversi minuti finché l'impasto non si rapprende e diventa dorato.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Giralo con attenzione dall'altra parte e friggilo un po 'meno. Se lo cuoci troppo, il pancake non si raggomitolerà. In questo modo friggete sei frittelle. Metterli da parte a raffreddare.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Passare il filetto di pollo al tritacarne insieme a mezza cipolla, salare, pepare e mescolare bene.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Tritare la seconda metà della cipolla e il peperone e cuocere a fuoco lento in un filo d'olio fino a renderli morbidi.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Ora prepariamo i rotoli. Dalla parte più fritta, adagiate la carne macinata e stendetela in uno strato sottile.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Disporre i panini preparati in una teglia.

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    Ungere con uno spesso strato di panna acida e mettere in forno caldo (190 gradi) per circa quaranta minuti.

  12. PASSO 12

    PASSO 12

    Se lo desideri, puoi cospargere il formaggio grattugiato o aggiungerlo alla panna acida. Non l'ho fatto ed è venuto così delizioso!

  13. PASSO 13

    PASSO 13

    Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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olgay198108
24.09.2023
4.6
Fantastico) Un'idea così interessante con le zucchine sotto forma di frittelle, anche con carne)) Bene, uno spuntino davvero degno. Trascinato su KK))))
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Fata
24.09.2023
4.5
Grazie! Cercherò! Invece ti do questa ricetta:
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Irina Primorochka
24.09.2023
4.6
Grazie! Tutta la famiglia adora le zucchine, quindi preparo spesso vari piatti con loro. E ormai l'estate sta già iniziando, quindi ci sarà una distesa vegetale!
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Lucciola
24.09.2023
4.8
Buona ricetta) Oggi verranno da noi le zucchine dei miei genitori, le cucinerò)) Grazie!
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Irina Primorochka
24.09.2023
4.8
Preparati per la tua salute! Ho tantissime ricette con le zucchine, dai un'occhiata alla mia pagina!
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Lucciola
24.09.2023
4.5
Grazie per l'invito! Il piacere è tutto mio))))
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Ospite
24.09.2023
4.5
Che ricetta facile! Il peperone tagliato e la crosta appetitosa in cima sembrano molto belli. Un semplice set di prodotti e un risultato così meraviglioso! Grazie per l'idea!