Insalata di calamari con uova e cetrioli con mais

Incredibilmente gustoso, molto semplice, facile, senza maionese! Insalata di calamari con uova, cetrioli e mais dalla categoria delle ricette quotidiane, ma con un'atmosfera festosa. Potete disporlo come ho fatto io, a strati oppure mescolarlo in un'insalatiera, condito con lo yogurt. Questo è un ottimo spuntino!
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Emma SmithEmma Smith
Autore della ricetta
Insalata di calamari con uova e cetrioli con mais
Calorie
178Kcal
Proteina
20gram
Grassa
7gram
Carboidrati
11gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 3

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare l'insalata di calamari con uova, cetrioli e mais? Molto semplice! Preparare gli ingredienti necessari. Potete utilizzare i calamari già pelati, senza pelle o con pelle. Se usate i calamari con la buccia, dovete prima eliminare la pelle e le interiora. Usa yogurt naturale, più grasso e denso è, meglio è. Se lo desideri, puoi aggiungere 1 cucchiaio allo yogurt. l. maionese per gusto.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lessare le carcasse di calamari preparate. Come bollire i calamari? Mettete i calamari puliti in acqua bollente salata. Cuocerli per 1-2 minuti. Non cucinare più!!! Altrimenti i calamari diventeranno duri come la gomma e completamente insipidi.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Togliere i calamari dall'acqua, asciugarli e lasciarli raffreddare. Quindi tagliare a strisce.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Tagliare anche il cetriolo a listarelle.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Lessare le uova sode, raffreddarle e sbucciarle. Tagliate anche le uova a striscioline.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Scolare il mais in scatola. Asciugare i cereali.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Lavare le verdure, asciugarle e tritarle finemente. Il mio mazzetto di verdure è composto da prezzemolo, aneto e qualche foglia di lattuga frillis. Puoi usare altre verdure a piacere: cipolle verdi, spinaci, basilico, ecc.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Se non avete tempo potete semplicemente unire tutti gli ingredienti in un'insalatiera, condire con la maionese e mescolare. Ma suggerisco una presentazione più elegante dell'insalata formandola ad anello culinario. Posizionare l'anello su un piatto (io ho un diametro di 16 cm). Disponete tutti i calamari nel primo strato e compattateli. Condire i calamari con sale, pepe e yogurt.

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Metti i cetrioli nello strato successivo e cospargili anche di spezie e versali sopra lo yogurt.

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    Dopo i cetrioli mettete le uova, alle quali aggiungete anche sale e pepe e versate leggermente sullo yogurt.

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    Lo strato successivo sono le verdure tritate. Non è necessario condirlo con nulla.

  12. PASSO 12

    PASSO 12

    E aggiungi l'ultimo strato di mais. Compattare l'insalata in modo che tutti gli strati siano compattati e l'insalata non si sfaldi durante il servizio. Metti l'insalata finita in frigorifero per 30 minuti in ammollo.

  13. PASSO 13

    PASSO 13

    Togliere il fornello prima di servire. Decorare l'insalata a piacere e servire. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Author comment no avatar
Ankdash
15.10.2023
4.5
L'insalata di calamari con uova e cetrioli con mais è semplice, leggera e gustosa. E soprattutto: niente maionese!!! Totalmente utile, grazie!