Insalata con avocado e salmone

L'insalata più sana in pochi minuti. Questa insalata è composta solo da ingredienti sani. Per le persone con restrizioni dietetiche, un piatto del genere può diventare un pasto completo: pranzo o cena. Un'insalata composta da diversi ingredienti porterà grandi benefici al corpo.
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Alice PerryAlice Perry
Autore della ricetta
Insalata con avocado e salmone
Calorie
165Kcal
Proteina
8gram
Grassa
12gram
Carboidrati
6gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2
0.5cucchiaino
assaggiare
assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 10 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata con avocado e salmone? Preparate gli ingredienti necessari per preparare l'insalata. Scegli pomodori forti, non acquosi, preferibilmente di stagione. L'avocado deve essere fresco, non stantio o poco maturo. Salmone leggermente salato, dare la preferenza al pesce fatto in casa; se acquisti in un negozio, scegli un produttore affidabile, conserva e controlla le date di scadenza. Puoi prendere qualsiasi foglia di lattuga, puoi tagliare la rucola in un'insalata.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Prendi un'insalatiera profonda. Lavare e asciugare l'avocado. Tagliare il frutto in due parti. Se l'avocado è maturo, sarà facile separare la polpa dalla buccia. Rimuovi il seme. Tagliare la polpa di avocado a cubetti e metterla in un'insalatiera. Per evitare che la polpa scurisca, potete cospargerla con succo di limone, ma l'insalata si prepara molto velocemente.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Separare il filetto di salmone salato dalla pelle. Rimuovere i semi grandi e piccoli. Tagliare il pesce a cubetti e metterlo in un'insalatiera.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Sciacquare le foglie di lattuga selezionate con acqua corrente fredda e asciugarle. Tritare finemente le verdure.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Lavare e asciugare i pomodorini freschi. Proprio come l'avocado e il pesce, tagliare il pomodoro a cubetti.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Per condire l'insalata, puoi usare l'olio d'oliva, quindi otterrai un'insalata dietetica sana. Ma ho deciso di sperimentare e ho aggiunto un cucchiaino di yogurt naturale. Condire l'insalata, aggiungere sale, pepe nero macinato a piacere e mescolare. Prendete un piatto sul quale servirete l'insalata. Metti sopra un anello da portata e mettici dentro l'insalata preparata.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Sciacquare le foglie di rucola sotto l'acqua corrente fredda e asciugarle. Guarnite l'insalata con foglie di rucola fresca e servite subito l'insalata.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Questa insalata può servire come piatto indipendente per le persone che conducono uno stile di vita sano. E diventare anche uno degli antipasti della cena, accompagnando piatti a base di patate e cereali.

Commenti sulla ricetta

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saga♫♪♫♪
05.12.2023
4.7
Sul sito ho visto un video con la ricetta dell'insalata con pesce rosso e avocado.
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Aliya
05.12.2023
4.9
Questa delizia gustosa e bella viene preparata in modo semplice e veloce e piace molto agli ospiti. L'insalata con avocado e salmone è straordinariamente gustosa, consiglio a tutti di prepararla e provarla. Grazie mille per la ricetta!