Cetrioli Insalata Pomodori Mais

Il più semplice e veloce, il più sano e il più delizioso, senza maionese! Un’insalata di cetrioli, pomodori e mais è un’ottima opzione per un piatto leggero e soddisfacente che non richiede molto tempo per essere preparato. Può servire come spuntino o sostituire la cena, soprattutto se stai attento alla tua dieta.
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Autore della ricetta Evelyn HernandezEvelyn Hernandez
Autore della ricetta
Cetrioli Insalata Pomodori Mais
Calorie
340kcal
Proteine
13g
Grassi
18g
Carboidrati
31g
*Valore nutrizionale per porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazioneTempo di preparazione: 20 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come preparare un'insalata di cetrioli, pomodori e mais? Prepara il tuo cibo. Prima fai bollire le uova. Lavare e asciugare i cetrioli e i pomodori. Il mais può essere utilizzato sia in scatola che bollito. Puoi anche aggiungere qualsiasi verdura alla tua insalata. Invece della panna acida, è adatto lo yogurt naturale.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Tagliare il gambo dei pomodori e tagliarli a pezzi medi. Ho preso tre pomodori piccoli, ne prendo un paio grandi. Potete anche preparare un'insalata con i pomodorini, metterne 12, tagliati a metà.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Tagliare le estremità dei cetrioli, quindi tagliarli a cerchi se sono piccoli o a semicerchi se i cetrioli sono grandi. Assicurati di provare a vedere se sono amari: tali cetrioli rovineranno il gusto dell'insalata.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Come far bollire le uova sode? Per evitare che le uova si rompano durante la cottura, mettetele in acqua fredda e fate cuocere a fuoco basso. Lessare le uova per 9 minuti dopo l'ebollizione, quindi coprire con acqua fredda e raffreddare. Il guscio sarà meglio pulito da un brusco cambiamento di temperatura. Tagliare le uova sbucciate a cubetti grandi.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Se avete il mais in scatola, mettetelo in un colino per eliminare il liquido in eccesso. Se è bollito, come il mio, taglia i chicchi con un coltello. Il mais giovane e morbido può essere tagliato in cerchi insieme al torsolo.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Mettete tutti gli ingredienti tritati in una ciotola. Aggiungere sale e pepe a piacere.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Metti la panna acida in un'insalatiera e mescola delicatamente l'insalata. Servitela subito: le insalate a base di verdure fresche non durano a lungo, poiché rilasciano il succo.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Corason
21.08.2023
4.7
Mi è piaciuta l'interessante combinazione di verdure, uova e mais. Usando questa ricetta ho preparato una macedonia di cetrioli, pomodori e mais. Molto facile da preparare. Avevo mais in scatola e congelato in grani. Dopo aver letto la nota dell’autore qui sotto, ho deciso di preparare un’insalata con mais bollito. Lessare i chicchi di mais congelati in acqua salata fino a cottura completa. Ho tagliato un cetriolo senza pelle, pomodori e uova. Per le spezie, come l'autore, ho aggiunto sale e pepe. Condire l'insalata con panna acida. Incredibilmente gustoso, originale e facile! Interessanti le verdure croccanti con chicchi di mais, le uova aggiungono ricchezza al piatto e la panna acida lo rende leggero) Consiglio a tutti di provarlo! Ottima ricetta! Grazie all'autore!