Broccoli fritti
Una ricetta semplice e deliziosa per gli amanti dei broccoli e della sana alimentazione. Facile da preparare! Anche i broccoli arrostiti sono uno dei miei cibi preferiti.
Voglio condividere con voi una ricetta piuttosto interessante per cucinare i broccoli fritti.
Questo piatto è ideale per chi sta digiunando.
Inoltre, grazie al suo basso contenuto calorico, la ricetta è utile per chi segue una dieta.
Calorie
87Kcal
Proteina
5gram
Grassa
7gram
Carboidrati
7gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione
Ingredienti
Porzioni: 4
500g
3spicchi d'aglio
1cucchiaino
0.5cucchiaino
1cucchiaio
Preparazione passo dopo passo
Tempo di cottura: 15 minuti
PASSO 1
Preparare gli ingredienti (lavare e asciugare i broccoli e il coriandolo, sbucciare l'aglio).
PASSO 2
Lessare i broccoli, già tagliati in cimette, in acqua salata per circa 5 minuti, quindi scolarli in uno scolapasta e lasciare scolare il liquido.
PASSO 3
Nel frattempo tritare il coriandolo, tritare grossolanamente il coriandolo e tagliare a dadini l'aglio.
PASSO 4
In una padella preriscaldata, soffriggere leggermente l'aglio in olio vegetale.
PASSO 5
Aggiungere i broccoli cotti e soffriggere con l'aglio per circa 5 minuti a fuoco medio.
PASSO 6
Poco prima di servire, cospargere con coriandolo e coriandolo e servire caldo.
Commenti sulla ricetta
23.09.2023
Adoro i broccoli arrostiti! soprattutto a colazione con le uova!
23.09.2023
La ricetta è meravigliosa, ma la mia famiglia la ama in modo leggermente diverso. Ed ecco la ricetta, a proposito
23.09.2023
Ebbene, dopo la cottura, il colore è leggermente diverso, ma il risultato è lo stesso - oligoelementi, vitamine, fibre - tutto in esso rimane intatto e chiede solo di essere messo in bocca, morbido, tenero e gustoso! Ottimo, Mag!
23.09.2023
Buona ricetta! Beh, io la faccio un po' più semplice: non mi preoccupo di cucinare (non mi piace lavare i piatti) e non aggiungo aglio (da qualche tempo a me e a mio marito è controindicato. Miagola i broccoli) sotto l'acqua corrente, dividetela in cimette e mettetela in uno scolapasta in modo che scolo più acqua possibile. Nel frattempo mettete la padella sul fuoco e versate un po' di olio vegetale (spesso olio d'oliva). infiorescenze in fila in una padella a fuoco medio, aggiungere un po 'di sale e un po' di pepe. Friggere il cavolo fino a doratura, girandolo periodicamente. Dopo averlo fritto, aggiungere un po' d'acqua dal bollitore. riduci il fuoco e fai sobbollire il cavolo fino a metà cottura (se lo porti a prontezza, non rimarrà assolutamente nulla di microelementi e vitamine. Metto il cavolo finito su un piatto grande e lo cospargo con salsa di soia. Buon appetito.)
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