Broccoli fritti

Una ricetta semplice e deliziosa per gli amanti dei broccoli e della sana alimentazione. Facile da preparare! Anche i broccoli arrostiti sono uno dei miei cibi preferiti. Voglio condividere con voi una ricetta piuttosto interessante per cucinare i broccoli fritti. Questo piatto è ideale per chi sta digiunando. Inoltre, grazie al suo basso contenuto calorico, la ricetta è utile per chi segue una dieta.
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Chloe BrownChloe Brown
Autore della ricetta
Broccoli fritti
Calorie
87Kcal
Proteina
5gram
Grassa
7gram
Carboidrati
7gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4
3spicchi d'aglio
0.5cucchiaino
1cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 15 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Preparare gli ingredienti (lavare e asciugare i broccoli e il coriandolo, sbucciare l'aglio).

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lessare i broccoli, già tagliati in cimette, in acqua salata per circa 5 minuti, quindi scolarli in uno scolapasta e lasciare scolare il liquido.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Nel frattempo tritare il coriandolo, tritare grossolanamente il coriandolo e tagliare a dadini l'aglio.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    In una padella preriscaldata, soffriggere leggermente l'aglio in olio vegetale.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Aggiungere i broccoli cotti e soffriggere con l'aglio per circa 5 minuti a fuoco medio.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Poco prima di servire, cospargere con coriandolo e coriandolo e servire caldo.

Commenti sulla ricetta

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vasilNа
23.09.2023
4.7
Adoro i broccoli arrostiti! soprattutto a colazione con le uova!
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leno4ka
23.09.2023
4.9
La ricetta è meravigliosa, ma la mia famiglia la ama in modo leggermente diverso. Ed ecco la ricetta, a proposito
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Shura
23.09.2023
5
Ebbene, dopo la cottura, il colore è leggermente diverso, ma il risultato è lo stesso - oligoelementi, vitamine, fibre - tutto in esso rimane intatto e chiede solo di essere messo in bocca, morbido, tenero e gustoso! Ottimo, Mag!
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Chimera
23.09.2023
4.8
Buona ricetta! Beh, io la faccio un po' più semplice: non mi preoccupo di cucinare (non mi piace lavare i piatti) e non aggiungo aglio (da qualche tempo a me e a mio marito è controindicato. Miagola i broccoli) sotto l'acqua corrente, dividetela in cimette e mettetela in uno scolapasta in modo che scolo più acqua possibile. Nel frattempo mettete la padella sul fuoco e versate un po' di olio vegetale (spesso olio d'oliva). infiorescenze in fila in una padella a fuoco medio, aggiungere un po 'di sale e un po' di pepe. Friggere il cavolo fino a doratura, girandolo periodicamente. Dopo averlo fritto, aggiungere un po' d'acqua dal bollitore. riduci il fuoco e fai sobbollire il cavolo fino a metà cottura (se lo porti a prontezza, non rimarrà assolutamente nulla di microelementi e vitamine. Metto il cavolo finito su un piatto grande e lo cospargo con salsa di soia. Buon appetito.)