Zuppa fredda di kefir con cetrioli e bastoncini di granchio

La zuppa fredda estremamente salutare è buona sia nella stagione calda che in quella fredda. Questo piatto ha molti vantaggi innegabili: è facile e veloce da preparare, non è necessario bollire nulla in anticipo, è ricco di vitamine e ha un apporto calorico minimo, il che lo rende indispensabile nei giorni di digiuno e durante un pasto dieta.
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Ava GarciaAva Garcia
Autore della ricetta
Zuppa fredda di kefir con cetrioli e bastoncini di granchio
Calorie
41Kcal
Proteina
3gram
Grassa
1gram
Carboidrati
5gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4
1tazza
assaggiare
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Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 1 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Per questo piatto abbiamo bisogno di prodotti semplici, facilmente acquistabili in qualsiasi negozio di alimentari o supermercato. Determina tu stesso il contenuto di grassi del kefir. Ad alcune persone piace il kefir a basso contenuto di grassi, ma per me l'opzione migliore è il kefir con un contenuto di grassi del 2,5%; Non prendo kefir magro.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Quindi, iniziamo a tagliare tutti gli ingredienti. Questa è la parte più basilare del lavoro, che faremo molto rapidamente. Lavare le cipolle verdi, l'aneto e il prezzemolo e tritarli con un coltello. Lavare il cetriolo, tagliare le estremità e grattugiare su una grattugia fine o grossa. Scongelare i bastoncini di granchio, se necessario, toglierli dalla pellicola di imballaggio e tagliarli a pezzetti di media grandezza. Puoi anche usare la polpa di granchio naturale.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Una volta terminato tutto il lavoro preparatorio, vediamo come preparare la zuppa fredda di cetrioli su kefir con bastoncini di granchio. Prendi una ciotola profonda o una piccola casseruola. Metti dentro i trucioli di cetriolo.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Aggiungi bastoncini di granchio ai cetrioli.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Aggiungi le erbe tritate.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Versare la miscela risultante con un bicchiere di kefir freddo e mescolare bene.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Aggiungere sale a piacere e mescolare nuovamente accuratamente.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Versare il piatto in piatti fondi e servire immediatamente o lasciare fermentare per un po'. Successivamente ne godiamo il gusto e l'aroma, che proviene principalmente dalle erbe fresche!

Commenti sulla ricetta

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Anya
14.12.2023
4.7
Potete aggiungere anche patate lesse e uova)
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Valeria
14.12.2023
4.6
Sono molto felice che ti sia piaciuto! aiutati!!! puoi realizzare anche questa ricetta
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Olesya
14.12.2023
4.7
Sì, ma non è chiaro come questa ricetta si leghi alla cucina quaresimale.
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Ilona
14.12.2023
4.8
Mio figlio adora davvero l'okroshka con kefir e bastoncini di granchio. Proviamo questa ricetta. Forse apprezzerà questo mio freddo. Ti mostrerò il mio lavoro in una foto.
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Ilona
14.12.2023
4.5
Quindi ho fatto questo freddo. L’ho preparato in circa 15 minuti, giusto in tempo perché mia figlia tornasse a casa da scuola. Ho mangiato tutto senza lasciare traccia. Quindi questa è davvero una zuppa interessante.
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mascheraraska
14.12.2023
4.7
Un piatto piccante e gustoso. I bastoncini di granchio completano perfettamente questa deliziosa zuppa. Adatto quando fa caldo. Le immagini completano perfettamente la ricetta: vuoi cucinarla e provarla velocemente. Non farebbe male a nessuno concedersi qualcosa di delizioso.
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Valeria
14.12.2023
4.6
Esattamente!