Courgettes rapides au micro-ondes en 10 minutes, rapides et savoureuses

Une collation incroyablement simple. Une vraie trouvaille pour le dîner ! Des courgettes rapides au micro-ondes en 10 minutes vous feront gagner du temps rapidement et délicieusement et vous pourrez les consacrer à votre famille ou à vous-même. Ils peuvent être servis avec n'importe quel repas et diversifieront parfaitement votre menu.
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Andrea WilliamsAndrea Williams
Auteur de la recette
Courgettes rapides au micro-ondes en 10 minutes, rapides et savoureuses
Calories
224Kcal
Protéine
2gram
Graisse
20gram
Crabes
11gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2
2cuillerée à soupe
3gousses d'ail
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 15 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment faire des courgettes rapides au micro-ondes en 10 minutes, rapidement et savoureuses ? Tout d’abord, préparez tous les ingrédients nécessaires.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Prenez les courgettes, lavez-les soigneusement sous l'eau courante et séchez-les. Si vous avez une vieille courgette à la peau rugueuse, alors il vaut mieux l'enlever, j'en ai une jeune, donc je n'ai pas coupé la peau. Coupez les courgettes en petits anneaux de 0,5 à 1 cm d'épaisseur.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Mettez la mayonnaise dans un bol, ajoutez du poivre et du sel au goût si nécessaire. Épluchez l'ail et passez-le au presse, ajoutez-le à la mayonnaise et mélangez. Vous pouvez faire votre propre mayonnaise. Sous les étapes, vous trouverez un lien vers un catalogue de recettes de mayonnaise maison.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Graisser chaque courgette avec de la mayonnaise à l'ail.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Graissez ensuite la plaque sur laquelle vous allez cuire les courgettes avec de l'huile de tournesol et mettez-la au micro-ondes pendant environ 10-15 minutes. Mes courgettes étaient prêtes en 10 minutes. Les délais sont approximatifs, soyez toujours guidé par les caractéristiques de fonctionnement de votre équipement. Vous pouvez en apprendre davantage sur les fours à micro-ondes en lisant un article séparé. Il y a un lien vers celui-ci à la fin de cette recette.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Les courgettes au micro-ondes sont non seulement rapides, mais aussi délicieuses ! Servez-les à table. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

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Milla
04.12.2023
4.5
Merci pour l'idée. Je n'ai pas encore cuit de courgettes au micro-ondes. À mon avis, cela s'avère aussi très vite dans une poêle ! Je partagerai également une bonne recette.
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Corason
04.12.2023
5
J'ai cuisiné des courgettes rapides au micro-ondes en 10 minutes, rapidement et délicieusement. Une excellente recette à base d'ingrédients abordables. Je n'ai passé que 5 à 7 minutes à cuisiner, ce qui est une bonne nouvelle) J'ai tout mélangé pour la sauce et j'ai ajouté un peu d'aneth haché de ma part. J'ai coupé les courgettes en cercles de 5 mm d'épaisseur. Je l'ai enduit de sauce et je l'ai mis au micro-ondes pendant 10 minutes à 800 W en mode micro-ondes. C'est ça! Le résultat était des courgettes très savoureuses et aromatiques. Ils sont très tendres, un peu comme une compote. Super collation ! J'ai beaucoup aimé la facilité de préparation. Servir délicieusement froid))) Je conseille à tout le monde de l'essayer ! Merci!
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Irina
04.12.2023
4.5
La recette est très utile, elle est aussi très intéressante et très rapide, et probablement les courgettes sans friture ne sont pas si grasses. Quant à la mayonnaise, il vous suffit d'y râper de l'ail, vous obtiendrez une sauce à l'ail, et de graisser d'abord les courgettes avec du sel après les avoir coupées. Et après le micro-ondes, saupoudrez d'aneth et déposez dessus une tranche uniforme de tomate fraîche. Délicieux!
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Christine Mili
04.12.2023
4.5
Merci, j'en prends note)
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Igor Deineka
04.12.2023
4.9
Merci pour la recette! Seulement j'ai ajouté, sur les courgettes, une rondelle de tomate, puis une sauce à l'ail et à l'aneth. 12min. 800W. Délicieux!