Salade de panicules pour perdre du poids et nettoyer le côlon

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 15 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment préparer une salade de panicules pour perdre du poids et nettoyer le côlon ? Préparez les ingrédients nécessaires. Il n'est pas nécessaire de saler la salade, sinon il n'y aura aucun effet nettoyant. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du jus de citron, des concombres, du céleri, des herbes, des pommes et autres fruits, ainsi que des flocons d'avoine.

2. ÉTAPE 2

   

   Lavez les betteraves, épluchez-les et râpez-les sur une râpe fine. Il est préférable de râper tous les légumes sur une râpe fine pour rendre la salade plus facile à mâcher.

3. ÉTAPE 3

   

   Lavez, épluchez et râpez les carottes.

4. ÉTAPE 4

   

   Épluchez le chou blanc des feuilles supérieures sales et râpez-le également. Si cela vous semble difficile, vous pouvez le hacher très finement avec un couteau.

5. ÉTAPE 5

   

   Mettez tous les ingrédients dans un saladier profond et ajoutez un peu d'huile d'olive. La salade n'a pas besoin d'une quantité excessive d'huile ; cela augmentera la teneur en calories du plat. Remuer. Il est préférable de laisser la salade reposer au réfrigérateur pendant un moment pour qu'elle soit plus juteuse et plus savoureuse.

6. ÉTAPE 6

   

   Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Valérie

01.08.2023

4.8

Une excellente salade, mais voici une autre option de salade faible en calories avec du chou et des pois.

Alyona

01.08.2023

4.5

Salade de panicules pour maigrir et nettoyer les intestins, et juste pour s'amuser ! C'est tellement savoureux et sain que je le cuisine très souvent. Heureusement, tous les légumes nous appartiennent, ils sont indigènes et non ceux d’outre-mer. Aujourd'hui, j'ai ajouté une pomme et 2 gousses d'ail à la salade et du jus de citron à la vinaigrette. Même si j'ai pris le chou jeune, je l'ai légèrement écrasé, juste un peu. J'aime beaucoup l'alliance pomme citron, betterave ail, carotte chou. Et ensemble, nous formons un sextet harmonieux et magnifique. Laissez reposer pendant une heure. Comme c'est devenu juteux ! Et quelles couleurs vives et quel goût, délicieux ! Je le recommande, ce n’est pas seulement délicieux, mais aussi sain ! Merci beaucoup à l'auteur pour la recette et les conseils utiles !

Elena Pankina

01.08.2023

4.5

J'ai décidé de faire la salade Panicule pour perdre du poids et nettoyer les intestins. Je ne l'ai jamais essayé, mais j'en ai entendu beaucoup. Épluchez les carottes et les betteraves et râpez-les avec une râpe fine (comme le conseille l'auteur). Chou finement haché. J'ai combiné tous les légumes, ajouté un peu d'huile végétale et mélangé. Je l'ai laissé tremper 1 heure. Il s'est avéré que c'était une salade très savoureuse ! En plus, c’est très juteux et sain ! Merci pour la recette Snezhana !