Rispensalat zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

Kochzeit: 15 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie bereitet man Rispensalat zur Gewichtsabnahme und Darmreinigung zu? Bereiten Sie die notwendigen Zutaten vor. Der Salat muss nicht gesalzen werden, sonst entfällt die reinigende Wirkung. Nach Wunsch können Sie Zitronensaft, Gurken, Sellerie, Kräuter, Äpfel und andere Früchte sowie Haferflocken hinzufügen.

2. SCHRITT 2

   

   Die Rüben waschen, schälen und auf einer feinen Reibe reiben. Es ist besser, das gesamte Gemüse auf einer feinen Reibe zu reiben, damit der Salat leichter zu kauen ist.

3. SCHRITT 3

   

   Die Karotten waschen, schälen und raspeln.

4. SCHRITT 4

   

   Den Weißkohl von den oberen, schmutzigen Blättern schälen und ebenfalls raspeln. Wenn das schwierig erscheint, können Sie es mit einem Messer sehr fein hacken.

5. SCHRITT 5

   

   Alle Zutaten in eine tiefe Salatschüssel geben und etwas Olivenöl hinzufügen. Der Salat benötigt keine überschüssige Menge Öl

6. SCHRITT 6

   

   Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Valeria

01.08.2023

4.8

Ein ausgezeichneter Salat, aber hier ist eine weitere kalorienarme Salatvariante mit Kohl und Erbsen.

Aljona

01.08.2023

4.5

Rispensalat zum Abnehmen und zur Darmreinigung, und das einfach so! Es ist so lecker und gesund, dass ich es sehr oft koche. Zum Glück sind alle Gemüsesorten von uns, einheimisch und nicht aus dem Ausland. Heute habe ich einen Apfel und 2 Knoblauchzehen zum Salat gegeben und Zitronensaft zum Dressing. Obwohl ich den Kohl jung genommen habe, habe ich ihn leicht zerdrückt, nur ein wenig. Ich mag die Allianz aus Apfel, Zitrone, Rüben, Knoblauch und Karottenkohl sehr. Und zusammen ergeben wir ein harmonisches, großartiges Sextett. Lassen Sie es eine Stunde lang ruhen. Wie saftig es geworden ist! Und was für leuchtende Farben und Geschmack, köstlich! Ich empfehle es, es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Vielen Dank an den Autor für das Rezept und die nützlichen Tipps!

Elena Pankina

01.08.2023

4.5

Ich habe beschlossen, den Rispensalat zum Abnehmen und zur Darmreinigung zuzubereiten. Ich habe es noch nie ausprobiert, aber ich habe viel gehört. Die Karotten und Rüben geschält und mit einer feinen Reibe gerieben (wie vom Autor empfohlen). Fein gehackter Kohl. Ich habe das gesamte Gemüse kombiniert, etwas Pflanzenöl hinzugefügt und gemischt. Ich habe es 1 Stunde lang einweichen lassen. Es ist ein sehr leckerer Salat geworden! Außerdem ist es sehr saftig und gesund! Danke für das Rezept Snezhana!