Crêpes d'avoine diététiques au lait

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 30 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Tout d’abord, préparons tous les ingrédients.

2. ÉTAPE 2

   

   Versez les céréales dans le bol du mixeur.

3. ÉTAPE 3

   

   Et broyez le tout soigneusement en farine.

4. ÉTAPE 4

   

   Ajoutez du lait chaud aux céréales.

5. ÉTAPE 5

   

   Et mélangez. Nous vous donnerons 2 à 3 minutes pour vous installer.

6. ÉTAPE 6

   

   Cassez l'œuf dans un bol.

7. ÉTAPE 7

   

   Et battez-le avec une fourchette.

8. ÉTAPE 8

   

   Versez l'œuf dans les céréales.

9. ÉTAPE 9

   

   Et encore une fois, mélangez soigneusement le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène. La pâte à crêpes est prête.

10. ÉTAPE 10

    

    Dans une poêle antiadhésive sèche et préchauffée, déposez la pâte une cuillère à soupe à la fois en formant une crêpe.

11. ÉTAPE 11

    

    Faites frire les crêpes pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que des bulles apparaissent.

12. ÉTAPE 12

    

    Retournez ensuite et faites frire encore une minute avec le couvercle fermé.

13. ÉTAPE 13

    

    On fait de même avec le reste des crêpes. Placez les crêpes diététiques aux flocons d'avoine finies sur une assiette. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Elena Pankina

29.11.2023

4.9

Parfois, on a envie de quelque chose de léger et de savoureux. Et c’est ainsi que j’ai trouvé cette recette : des crêpes diététiques à l’avoine et au lait. Après avoir vu la recette, j'ai été intéressé par le fait que les crêpes se préparent rapidement et avec un minimum d'ingrédients, et même sans nuire à la silhouette. J'ai utilisé des flocons d'avoine prêts à l'emploi et j'ai fait chauffer le lait. J'ai fait frire les crêpes dans une poêle sèche pendant quelques minutes des deux côtés. J'ai aimé le résultat : savoureux et rapide ! Merci à l'auteur pour la recette et je la recommande pour cuisiner 😘

Elvire

29.11.2023

4.7

bon moment de la journée. L'été est enfin arrivé et toutes les filles veulent perdre du poids. J'ai trouvé cette recette. C'est facile à préparer et vous ne vous en sortirez pas mieux, et les fraises sont juste mûres à la datcha. je le cuisinerai demain matin

Christine Mili

29.11.2023

4.8

allez, bonne chance)

Aniutta

29.11.2023

5

Pour 75 grammes de flocons d'avoine, j'avais besoin de 100 grammes de lait (6 cuillères à soupe). Et ça s'avère très savoureux, merci pour la recette

Christine Mili

29.11.2023

4.8

C'est différent pour chacun) de rien, bravo)

LoraAni

29.11.2023

4.6

Merci pour la recette délicieuse et saine

Valérie

29.11.2023

5

Le lait cuit au four est-il nécessaire ou peut-on utiliser du lait ordinaire ?