Chou au four au four

Une recette très simple et délicieuse de chou au four ! Essayer! . Super recette! Le chou peut également être utilisé comme accompagnement pour le porridge, le poisson, la viande et la volaille. Ou vous pouvez l'utiliser comme plat indépendant. Il cuit très vite, mais se déguste aussi instantanément)
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Eva BrunEva Brun
Auteur de la recette
Chou au four au four
Calories
206Kcal
Protéine
7gram
Graisse
14gram
Crabes
24gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
3cuillerée à soupe
goûter
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 40 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Lavez et coupez le chou blanc en 4 morceaux ou plus. Tout dépend de la taille de la tête de chou (fourchette).

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Lubrifier au pinceau avec de l'huile végétale pressée à froid. Pour le piquant, ajoutez du paprika fumé ou ordinaire à l'huile.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Saupoudrer de gros sel et des épices sèches de votre choix. Et mettre au four à 200°C pendant 40 minutes. Et savourez le goût !)

Commentaires sur la recette

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Ira
09.09.2023
4.5
Yulia Reznikova, quelle recette extraordinaire. C'est très simple et facile à préparer, mais faut-il découper un plat tout préparé ou le manger tel quel ? Merci pour la recette, j'attends votre réponse avec impatience !
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Natalia M.
09.09.2023
5
Dans la chaleur estivale, tout le monde n’a pas envie de plats de viande copieux. En plus, il y a des légumes frais ! J'ai été attiré par cette recette par sa simplicité et sa rapidité) Il y a un minimum de préparation, le four cuit, on peut se détendre et se relaxer. J'ai eu 7 "steaks", je les ai coupés d'environ 1,5 à 2 cm d'épaisseur. J'ai utilisé du jeune chou, mais la cuisson n'a pris que 40 minutes. Mes modifications dans la recette : j'ai enduit un côté d'un mélange d'huile végétale et de paprika fumé, j'ai badigeonné l'autre côté de beurre et saupoudré de paprika sec avec le mélange de légumes. Cela s'est avéré très savoureux ! J'ai complété le plat avec de la crème sure et de la sauce à l'ail. Mon mari et moi avons apprécié le dîner. Je le recommande vraiment.