Col china rellena para aperitivo

¡Dedicado a todas las personas que adelgazan! Delicioso snack bajo en calorías. Cuando ya no tengas fuerzas para mirar pechuga de pollo sin sal y requesón, ¡prepara este snack! Reemplazará con éxito tanto el desayuno como la cena.
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Autor de la receta Rubí PattersonRubí Patterson
Autor de la receta
Col china rellena para aperitivo
Calorías
144kcal
Proteínas
6g
Grasas
10g
Carbohidratos
8g
*Valor nutricional por porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 8

Preparación paso a paso

Tiempo de preparaciónTiempo de preparación: 1 hora
  1. PASO 1

    PASO 1

    Si la col está muy dura, átala en una bolsa y déjala en un lugar cálido durante un día (yo la meto en el frigorífico). Hornea los pimientos en el horno o microondas hasta que estén suaves, quítales la piel. Pelar las semillas y cortarlas en cuadritos pequeños. Picar finamente el ajo y las hierbas. Mezclar todo en un bol con requesón. Lave el repollo, colóquelo sobre la tabla y enderece con cuidado todas las hojas.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Cubra cada hoja con relleno, comenzando por el medio.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Recogemos el repollo.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Amasar bien para que las hojas no se deshagan.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Envolver bien en dos capas de film.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Como esto.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Giramos los extremos y metemos la col en un recipiente en el frigorífico durante la noche.

  8. PASO 8

    PASO 8

    ¡Por la mañana lo cortamos y desayunamos! ¡También almorzamos y cenamos! ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta

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znlena
29.08.2023
5
¡Asombroso! Nunca se me ocurrió rellenar col china. Vive y aprende)
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.8
Helen, esto está muy rico!!! También es útil y hermoso. Incluso lo hice para la mesa navideña, ¡lo hicieron todo a la perfección!
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znlena
29.08.2023
4.6
Tomo nota, lo prepararé si es necesario)
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znlena
29.08.2023
5
Creo que el repollo se romperá en hojas separadas. realmente cruje cuando doblas las hojas... y aquí es pura brujería))
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.8
Pero escribí que si es muy duro, hay que meterlo en una bolsa, atarlo y ponerlo en un lugar cálido por un día. Lo puse en el frigorífico. ¡Entonces se dobla bien!
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znlena
29.08.2023
5
si, lo leí))
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IrinaPrimorochka
29.08.2023
4.7