Sopa de calabaza con carne picada

Sopa saludable y satisfactoria. Sirva con pan o picatostes.
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Elisa SmithElisa Smith
Autora de la receta
Sopa de calabaza con carne picada
Calorías
346Kcal
Proteína
10gramo
Gorda
23gramo
Carbohidratos
26gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 10
0.5L
3cucharada
según tu gusto
según tu gusto
5cucharada

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 1 hora
  1. PASO 1

    PASO 1

    Estos son los ingredientes necesarios para la sopa.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Corta las patatas en cubos y cocina hasta que estén cocidas. Cortar el puerro en aros.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Sofreír el puerro en una sartén con el añadido de aceite vegetal.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Agrega la carne de cerdo picada a la cebolla y continúa friendo hasta que esté cocida.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Rallar las zanahorias en un rallador grueso y sofreír también con una cucharada de aceite.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Pelar y cortar la calabaza.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Hervir casi toda la calabaza (dejar un par de rodajas) por separado hasta que estén tiernas y hacer puré junto con las zanahorias en una licuadora. Cociné y hice puré inmediatamente en un robot de cocina tipo Thermomix. Coloca todos los ingredientes preparados en una cacerola con las patatas, lleva a ebullición y deja cocinar a fuego lento un par de minutos.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Freír las semillas de calabaza en una sartén sin aceite.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Cortar la calabaza restante en cubos pequeños, de aproximadamente 1 cm, y sofreír rápidamente con lo último del aceite añadido.

  10. PASO 10

    PASO 10

    Utilizo cubos de calabaza y semillas como guarnición para la sopa terminada y, junto con la crema agria, la agrego a cada plato antes de servir.