Gebratener Seelachs mit Gemüse in einer Pfanne

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 40 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie bereitet man ganz einfach und schnell ein Gericht aus saftigem und zartem Seelachsfilet mit Gemüse in der Pfanne zu, das sicher viele anspricht und Sie mit seinem wunderbaren Geschmack angenehm überrascht? Bereiten Sie zunächst die notwendigen Produkte mit Gewürzen zum Kochen von Seelachsfilet vor, das in einer Pfanne unter einem Gemüsemantel gebraten wird.

2. SCHRITT 2

   

   Um das Gericht zuzubereiten, nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie fünfhundert Gramm Seelachsfilet hinein, das in kleine, zufällige Stücke geschnitten wird. Geben Sie dann Salz nach Geschmack in die Schüssel mit dem Fisch, fügen Sie gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu und vermischen Sie alles gut.

3. SCHRITT 3

   

   Nehmen Sie eine geeignete Bratpfanne und stellen Sie sie auf den Herd, gießen Sie dann zwei Esslöffel Pflanzenöl hinein und erhitzen Sie es, schneiden Sie dann eine große Zwiebel in dünne halbe Ringe, reiben Sie eine große Karotte und geben Sie das Gemüse mit erhitztem Gemüse in eine Bratpfanne Öl hinzufügen, umrühren und bei starker Hitze auf dem Herd braten.

4. SCHRITT 4

   

   Nehmen Sie eine geeignete Bratpfanne und stellen Sie sie auf den Herd, gießen Sie dann zwei Esslöffel Pflanzenöl hinein und erhitzen Sie es, mischen Sie es dann in einer Schüssel und wälzen Sie Seelachsfiletstücke in Weizenmehl, die Sie dann mit erhitztem Gemüse in eine Bratpfanne geben Öl hinzufügen und bei mittlerer Hitze auf einer Seite goldbraun braten.

5. SCHRITT 5

   

   Drehen Sie die Fischstücke in der Pfanne um und braten Sie sie zwei Minuten lang bei mittlerer Hitze auf dem Herd weiter. Legen Sie dann die gebratenen Seelachsfiletstücke auf einen Teller.

6. SCHRITT 6

   

   Zwei Paprika in ziemlich dünne halbe Ringe schneiden und mit Röstzwiebeln und Karotten in eine Pfanne geben.

7. SCHRITT 7

   

   Zwei mittelgroße Tomaten in kleine, zufällige Würfel schneiden und in eine gemeinsame Bratpfanne geben, dann umrühren und das Gemüse bei starker Hitze auf dem Herd anbraten, dann nach Belieben Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer mit dem Gemüse in die Bratpfanne geben und weitermachen weitere vier Minuten köcheln lassen.

8. SCHRITT 8

   

   Die Hälfte des in der Pfanne gedünsteten Gemüses in einen tiefen Teller geben und das restliche Gemüse gleichmäßig in der Pfanne verteilen.

9. SCHRITT 9

   

   Gebratene Seelachsfiletstücke mit Gemüse in eine Pfanne geben und gleichmäßig verteilen.

10. SCHRITT 10

    

    Geben Sie das Gemüsedressing vom Teller in die Pfanne auf die Fischstücke und verteilen Sie es gleichmäßig.

11. SCHRITT 11

    

    Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und kochen Sie das Gericht bei schwacher Hitze zehn Minuten lang weiter, bis es vollständig gegart ist.

12. SCHRITT 12

    

    Das vorbereitete Gericht aus gebratenem, mit Gemüse gedünstetem Seelachsfilet auf portionierten Tellern mit einer Beilage nach Geschmack anrichten und servieren.

13. SCHRITT 13

    

    Lasst uns gemeinsam kochen, einfach kochen, zu Hause die leckersten Gerichte aus verfügbaren Produkten nach unseren Rezepten zubereiten! Guten Appetit allerseits!