Filet z tilapii z serem i cebulą w piekarniku

Name: Filet z tilapii z serem i cebulą w piekarniku
Total time: 40 min
Yield: 9
Ingredients: 1 kg Tilapia; 2 Cebula cebulowa; 2 Pomidory; 100 гр Twardy ser; 4 łyżka Kwaśna śmietana; według Twojego gustu Suche przyprawy; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Zieleń

Proste, szybkie, smaczne, delikatne i soczyste dla fanów pieczonych ryb. Danie okazuje się bardzo smaczne i delikatne. Jest niesamowicie proste i szybkie w przygotowaniu, bez zbędnych ceregieli – propozycja na szybki obiad. Spróbuj tego wspaniałego dania! Mam nadzieję, że ci się spodoba.

48

19488

Ruby Patterson

Autor przepisu

Filet z tilapii z serem i cebulą w piekarniku

Kalorie

196Kcal

Białko

24gram

Tłuszcz

9gram

Węglowodany

4gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 9

1kg

2

2

100гр

4łyżka

według Twojego gustu

według Twojego gustu

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 40 minuty

KROK 1
Produkty do przygotowania przepisu. Rozmroź filet z tilapii i umyj go. Obierz cebulę, umyj ją i warzywa. Pomidory można przyjmować świeże lub mrożone.
KROK 2
Ułóż filet z tilapii w naczyniu do pieczenia. Posolić i doprawić mieszanką papryki.
KROK 3
Pomidora pokroić w plasterki lub koła i ułożyć na filecie.
KROK 4
Cebulę pokroić w półpierścienie i ułożyć na wierzchu. Śmietanę lekko rozcieńczamy wodą (jeśli jest gęsta) i polewamy nią rybę. Posypać posiekanymi ziołami.
KROK 5
Posypać tartym twardym serem. Wstawić do nagrzanego piekarnika.
KROK 6
Piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 20-25 minut.
KROK 7
Następnie ułóż na talerzach do serwowania. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Mieć nadzieję

03.08.2023

4.8

Miałem tylko 4 filety z tilapii. Okazało się, że jest to proste, bardzo smaczne i soczyste danie. Tilapia jest również bogata w białko, dzięki czemu uczucie sytości jest gwarantowane na długi czas. Często jem ryby. ale nie gotuję często. Bardzo spodobał mi się ten przepis. Dziękuję!