ティラピアの切り身、チーズと玉ねぎをオーブンで焼く

ステップバイステップの準備

調理時間: 40 分

1. ステップ 1

   

   レシピを作成するための製品。ティラピアの切り身を解凍し、洗います。玉ねぎの皮をむき、野菜と洗います。トマトは生でも冷凍でも摂取できます。

2. ステップ 2

   

   ティラピアの切り身をグラタン皿に置きます。塩を加え、コショウの混合物で味付けします。

3. ステップ 3

   

   トマトをスライスまたは円形に切り、フィレの上に置きます。

4. ステップ 4

   

   玉ねぎを半分の輪切りにして上に置きます。サワークリームを水で少し希釈し（濃い場合）、魚の上に注ぎます。刻んだハーブを振りかけます。

5. ステップ 5

   

   すりおろしたハードチーズを振りかけます。予熱したオーブンに入れます。

6. ステップ 6

   

   200度のオーブンで20〜25分焼きます。

7. ステップ 7

   

   次に、サービングプレートに置きます。食欲旺盛！

レシピへのコメント

希望

03.08.2023

4.8

ティラピアの切り身は4個だけでした。シンプルでとても美味しくてジューシーな料理になりました。ティラピアにはタンパク質も豊富に含まれているため、満腹感が長時間保証されます。私はよく魚を食べます。でも、私はあまり料理しません。このレシピがとても気に入りました。ありがとう！