Tilapiafilet mit Käse und Zwiebeln im Ofen

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 40 min

1. SCHRITT 1

   

   Produkte zur Zubereitung des Rezepts. Tauen Sie das Tilapiafilet auf und waschen Sie es. Die Zwiebel schälen, waschen und das Grünzeug waschen. Tomaten können entweder frisch oder gefroren eingenommen werden.

2. SCHRITT 2

   

   Legen Sie das Tilapiafilet in eine Auflaufform. Salzen und mit einer Paprikamischung würzen.

3. SCHRITT 3

   

   Die Tomate in Scheiben oder Kreise schneiden und auf das Filet legen.

4. SCHRITT 4

   

   Die Zwiebel in halbe Ringe schneiden und darauf legen. Wir verdünnen die saure Sahne ein wenig mit Wasser (falls sie dick ist) und gießen sie über den Fisch. Mit gehackten Kräutern bestreuen.

5. SCHRITT 5

   

   Mit geriebenem Hartkäse bestreuen. In einen vorgeheizten Ofen stellen.

6. SCHRITT 6

   

   Im Ofen bei 200 Grad 20-25 Minuten backen.

7. SCHRITT 7

   

   Anschließend auf Serviertellern anrichten. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Hoffnung

03.08.2023

4.8

Ich hatte nur 4 Tilapiafilets. Es ist ein einfaches, sehr leckeres und saftiges Gericht geworden. Tilapia ist außerdem reich an Proteinen, sodass die Sättigung lange anhält. Ich esse oft Fisch. aber ich koche nicht oft. Dieses Rezept hat mir sehr gut gefallen. Danke schön!