Puszysty omlet białkowy gotowany na parze
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1
Jak zrobić puszysty biały omlet gotowany na parze? Przygotuj jedzenie. Weź duże jajka, najlepiej domowe. Przed użyciem sprawdź je pod kątem świeżości. Jajka włóż do pojemnika z wodą o temperaturze pokojowej: jeśli opadną na dno, wszystko jest w porządku, jaja są świeże. Jeśli któreś z jaj wypłynie na powierzchnię wody, lepiej go nie używać, bo… jajko nie jest pierwszą świeżością. Będziemy potrzebować mleka: zwykłego mleka krowiego, ale można też wziąć mleko roślinne
KROK 2
Właściwie nasz omlet jest białkowy i sądząc po nazwie potrzebujemy tylko białka. Do gotowania możesz także użyć gotowych, fabrycznych białek jaj. W takim przypadku weź 100 ml białka. Jeśli używasz zwykłych jaj, musisz ostrożnie oddzielić białka od żółtek. Jajko rozbijam na pół i ostrożnie, korzystając ze skorupki, w której przekładam żółtko z jednej połówki na drugą, do osobnej miski wlewam białko.
KROK 3
Nie zapomnij również wcześniej dobrze umyć jajek – w ich skorupkach znajduje się ogromna ilość bakterii. Żółtka odłóż na bok, przykryj folią i włóż do lodówki. W tej formie przechowuje się je do tygodnia i można je wykorzystać do wypieków i innych potraw. Posól białka, nie dodawaj dużo soli - w końcu to danie dietetyczne! Ja używam zwykłej soli morskiej, ale według Twojego gustu może to być sól z różnymi dodatkami.
KROK 4
Białka ubić widelcem.
KROK 5
Ostrożnie wlej mleko.
KROK 6
I ponownie ubij widelcem.
KROK 7
Omlet ugotujemy na parze. Do gotowania na parze nadają się wszystkie naczynia: ceramiczne, porcelanowe, drewniane, plastikowe i silikonowe. Wlać mieszaninę omletów z białek na wybraną patelnię.
KROK 8
Do miski podwójnego bojlera lub multicookera z programem Steam wlej szklankę wody, połóż na wierzchu podstawkę do gotowania na parze, a na niej postaw formę z masą omletową. Wybierz tryb gotowania na parze i czas 20 minut.
KROK 9
Podawaj omlet na gorąco ze świeżymi, sezonowymi warzywami i ziołami. Smacznego!
Komentarze do przepisu
Podobne przepisy
- Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!
- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419
- Placki dyniowe szybkie i prosteRumiana, pyszna, soczysta, jasna pomarańcza!
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 255 Kcal
- 642
- Gołąbki z mięsem mielonym w piekarniku w sosie pomidorowymObfity i pyszny obiad dla całej rodziny, bez większych kłopotów!
- 2 godziny
- 12 Porcje
- 290 Kcal
- 290
- Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego!
- 40 minuty
- 5 Porcje
- 149 Kcal
- 290
- Mięso mielone brizol na patelniOryginalne, satysfakcjonujące, smaczne i proste, wykonane ze zwykłych składników!
- 30 minuty
- 2 Porcje
- 942 Kcal
- 331
- Brokuły z jajkiem na patelniDelikatne, zdrowe, niesamowicie smaczne! Dla całej rodziny.
- 30 minuty
- 1 Porcje
- 416 Kcal
- 347