Pikantne udko z kurczaka w kefirze
Pyszne z dowolnym dodatkiem do dowolnego sosu.

Kalorie
567kcal
Białko
38g
Tłuszcz
38g
Węglowodany
25g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
600гр
100гр
100гр
30гр
3łyżka
300ml
3łyżka
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Przygotowanie składników dania.
KROK 2

Na patelnię wlać olej, sos sojowy i rozgrzać. Dodaj nogi i smaż przez 15 minut. z każdej strony na dużym ogniu przy otwartej pokrywie.
KROK 3

W tym czasie przygotowujemy sos: Do szklanki blendera wlewamy kefir, dodajemy czosnek, cebulę i przyprawy. Ubij wszystko, aż będzie gładkie.
KROK 4

Obierz marchewki i zetrzyj je na grubej tarce.
KROK 5

Po usmażeniu dodać sos i marchewkę. Doprowadzić do wrzenia i gotować na średnim ogniu przez 20 minut. pod pokrywą.
Podobne przepisy
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Pilaw w garnku z kaczką i kurczakiemNiesamowicie smaczne i proste, z niedrogich produktów!- 1 godziny 15 minuty
- 5 Porcje
- 460 kcal
- 81
Ptiti z kurczakiem i warzywamiJasny i smaczny lunch dla całej rodziny w 30 minut.- 35 minuty
- 4 Porcje
- 294 kcal
- 76
Kuskus z warzywami i kurczakiemPożywne danie z filetem z kurczaka, słodką papryką i przyjemnym aromatem cynamonu.- 1 godziny 25 minuty
- 4 Porcje
- 240 kcal
- 159
Pilaw w garnku z kaczką i kurczakiemNiesamowicie smaczne i proste, z niedrogich produktów!- 1 godziny 15 minuty
- 5 Porcje
- 460 kcal
- 81
Ptiti z kurczakiem i warzywamiJasny i smaczny lunch dla całej rodziny w 30 minut.- 35 minuty
- 4 Porcje
- 294 kcal
- 76
Polędwica wołowa smażona na patelniByć może najsmaczniejsze i najbardziej apetyczne danie mięsne!- 15 minuty
- 1 Porcje
- 1675 kcal
- 171
Indyk na patelni jest soczysty i miękkiPyszne, proste i szybkie, na lunch lub kolację!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 228 kcal
- 217
Pilaw w garnku z kaczką i kurczakiemNiesamowicie smaczne i proste, z niedrogich produktów!- 1 godziny 15 minuty
- 5 Porcje
- 460 kcal
- 81