スパイシーなチキンドラムスティックのケフィア漬け

どんなソースにもどんなおかずにも合います。
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ベラ・ジョンソンベラ・ジョンソン
レシピの著者
スパイシーなチキンドラムスティックのケフィア漬け
カロリー
567Kcal
タンパク質
38gram
脂肪
38gram
炭水化物
25gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
600グラム
100グラム
100グラム
30グラム
3大さじ
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    料理の材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    フライパンに油、醤油を入れて火にかける。足を加えて15分間炒めます。蓋を開けたまま強火で両面を焼きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    この時点でソースを準備します。ケフィアをブレンダーグラスに注ぎ、ニンニク、タマネギ、調味料を加えます。滑らかになるまですべてを叩きます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンジンの皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    炒めた後、ソースとニンジンを加えます。沸騰したら中火で20分煮ます。蓋の下に。

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