케피어에 넣은 매콤한 닭고기 드럼스틱

어떤 소스에도 어떤 반찬과도 맛있습니다.
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레시피 작성자 헤일리 테일러헤일리 테일러
레시피 작성자
케피어에 넣은 매콤한 닭고기 드럼스틱
칼로리
567kcal
단백질
38g
지방
38g
탄수화물
25g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 3
600그램
100그램
100그램
30그램
3큰 스푼
3큰 스푼

조리 순서

조리 시간조리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    요리 재료를 준비합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    프라이팬에 기름, 간장을 붓고 가열합니다. 다리를 추가하고 15분간 볶습니다. 뚜껑을 연 상태에서 양쪽을 센 불로 굽습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    이때 소스를 준비합니다. 케피어를 블렌더 잔에 붓고 마늘, 양파, 양념을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 모든 것을 치십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    당근을 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    볶은 후 소스와 당근을 추가합니다. 끓여서 중간 불로 20분 동안 끓입니다. 뚜껑 아래.

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