Ogórki sałatkowe pomidory kukurydza

Najprostsze i najszybsze, najzdrowsze i najsmaczniejsze, bez majonezu! Sałatka z ogórków, pomidorów i kukurydzy to doskonała propozycja na lekkie i sycące danie, którego przygotowanie nie zajmie dużo czasu. Może służyć jako przekąska lub zastąpić obiad, szczególnie jeśli dbasz o swoją dietę.
49
19536
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Ogórki sałatkowe pomidory kukurydza
Kalorie
340Kcal
Białko
13gram
Tłuszcz
18gram
Węglowodany
31gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
200гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z ogórków, pomidorów i kukurydzy? Przygotuj jedzenie. Najpierw ugotuj jajka. Umyj i osusz ogórki i pomidory. Kukurydzę można stosować w puszkach lub gotowaną. Do sałatki możesz dodać dowolne warzywa. Zamiast kwaśnej śmietany odpowiedni jest jogurt naturalny.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Odetnij łodygi pomidorów i pokrój je na średnie kawałki. Wziąłem trzy małe pomidory, weź kilka dużych. Można też przygotować sałatkę z pomidorkami koktajlowymi, ułożyć ich 12, przekroić na połówki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Odetnij końcówki ogórków, a następnie pokrój je w kółka, jeśli są małe, lub w półkola, jeśli ogórki są duże. Koniecznie spróbujcie zobaczyć, czy są gorzkie – takie ogórki zepsują smak sałatki.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Jak ugotować jajka na twardo? Aby jajka nie pękały podczas gotowania, włóż je do zimnej wody i gotuj na małym ogniu. Jajka gotuj przez 9 minut po ugotowaniu, następnie zalej zimną wodą i ostudź. Skorupa będzie lepiej oczyszczona z ostrej zmiany temperatury. Obrane jajka pokroić w dużą kostkę.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Jeśli masz kukurydzę z puszki, przełóż ją na sito, aby usunąć nadmiar płynu. Jeśli jest ugotowany, tak jak mój, odetnij ziarna nożem. Młodą i miękką kukurydzę można pokroić w krążki wraz z rdzeniem.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Wszystkie posiekane składniki umieścić w misce. Dodać sól i pieprz do smaku.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Do salaterki włóż śmietanę i delikatnie wymieszaj sałatkę. Podawaj od razu – sałatki ze świeżych warzyw nie wytrzymują długo, bo puszczają sok.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Corason
21.08.2023
4.7
Podobało mi się ciekawe połączenie warzyw, jajek i kukurydzy. Korzystając z tego przepisu przygotowałam sałatkę z ogórków, pomidorów i kukurydzy. Bardzo łatwe w przygotowaniu. Miałem kukurydzę zarówno w puszkach, jak i mrożoną w ziarnach. Po przeczytaniu poniższej notki od autora postanowiłam zrobić sałatkę z gotowaną kukurydzą. Gotuj zamrożone ziarna kukurydzy w osolonej wodzie, aż będą całkowicie ugotowane. Kroję ogórka bez skórki, pomidorów i jajek. Do przypraw, tak jak autorka, dodałam sól i pieprz. Udekoruj sałatkę kwaśną śmietaną. Niezwykle smaczne, oryginalne i proste! Ciekawe są chrupiące warzywa z ziarnami kukurydzy, jajka dodają potrawie bogactwa, a kwaśna śmietana nadaje lekkości) Polecam każdemu spróbować! Doskonały przepis! Dziękuję autorowi!