Zupa ziemniaczana z fasolą

Bez mięsa, ale bardzo sycący - pożywny lunch gwarantowany! Zupa ziemniaczana z fasolą przypadnie do gustu, jeśli nie każdemu, to bardzo wielu, bo okazuje się niezwykle smaczna. Nawet bez mięsa zupa ta doskonale nasyci organizm na długi czas. Spróbuj i ty!
57
2533
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Zupa ziemniaczana z fasolą
Kalorie
203Kcal
Białko
10gram
Tłuszcz
3gram
Węglowodany
30gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 7
200гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak gotować zupę ziemniaczaną z fasolą? Przygotuj wszystkie składniki. Bulion warzywny można zastąpić zwykłą wodą. Można używać fasoli czerwonej lub białej. Mam mieszankę fasoli. Można także użyć fasoli z puszki, znacznie skróci to czas gotowania. W takim przypadku dodaj go do zupy razem z marchewką (krok 10), aby się nie zagotowała i nie straciła kształtu.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Dzień wcześniej fasolę opłukać, posortować, zalać zimną wodą i pozostawić na noc do namoczenia.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz, umyj i pokrój ziemniaki w średnią kostkę. Obierz cebulę.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Marchewkę obierz, umyj i pokrój na małe kawałki. Możesz także zetrzeć marchewki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Odcedź spęcznioną fasolę i ponownie opłucz.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na patelnię wlać bulion warzywny lub wodę, dodać fasolę i całą cebulę. Artykuł o garnkach, link na końcu przepisu, pomoże Ci wybrać idealny rondelek do zupy. Możesz przygotować smażoną marchewkę z drobno posiekaną cebulą (krok 9). Dzięki temu zupa będzie gęstsza.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Postaw patelnię na średnim ogniu, zagotuj bulion i gotuj na wolnym ogniu przez około 40 minut, aż fasola będzie miękka.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ziemniaki włóż na patelnię i gotuj razem z fasolą przez około 10 minut.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Rozgrzej olej roślinny na patelni i smaż na nim marchewki przez 3-4 minuty, aż będą miękkie. O tym, jak wybrać odpowiedni olej roślinny, przeczytasz w osobnych artykułach, linki na końcu przepisu.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Usmażoną marchewkę przełożyć na patelnię i wymieszać.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Zupę doprawiamy do smaku solą i pieprzem i gotujemy około 5 minut.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Na koniec wyjmij cebulę z zupy. Przykryj patelnię pokrywką i pozwól zupie parzyć przez 10-15 minut, a następnie podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
papaja
01.11.2023
4.5
Wypróbuj kolejny przepis na pyszną zupę fasolową z koncentratem pomidorowym.
Author comment no avatar
Testomania
01.11.2023
4.5
Zupa ziemniaczana z fasolką - pyszna zupa z prostych składników! Ja użyłam białej fasoli i namoczyłam ją na noc. Cebulę posiekałam i podsmażyłam razem z marchewką. Bardzo prosta i sycąca zupa, idealna na Wielki Post!