Makrela smażona na patelni

Zdrowa ryba w apetycznej sierści - sycąca i smaczna. Jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do makreli marynowanej, ale nawet po usmażeniu jej smak Cię nie zawiedzie. Można podawać bez dodatku, ale tylko z jedną sałatką. A ponieważ sama ryba okazuje się nieco sucha, odpowiednia jest tłusta sałatka na bazie majonezu.
178
223964
Lilian PerezLilian Perez
Autor przepisu
Makrela smażona na patelni
Kalorie
332Kcal
Białko
17gram
Tłuszcz
27gram
Węglowodany
7gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak usmażyć makrelę na patelni? Wziąłem świeżo mrożoną makrelę. Najpierw musimy go rozmrozić. Aby to zrobić, lepiej włożyć go do lodówki, ponieważ nie zaleca się rozmrażania żadnej ryby w temperaturze pokojowej. Przygotowujemy rybę do smażenia: odcinamy głowę, ogon i płetwy, następnie patroszymy ją, odcinając brzuch i usuwając wszystkie wnętrzności. Konieczne jest również odcięcie czarnego filmu, aby nie wydzielał goryczy. Można kupić tuszę makreli bez głowy.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Następnie umyj rybę do czysta, osusz ją papierowymi serwetkami i pokrój dużym, ostrym nożem na porcje o grubości 1,5 centymetra każda. Mam 7 sztuk. Na tym etapie możesz posypać rybę świeżym sokiem z cytryny, aby uzyskać dodatkowy smak.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W głębokiej misce wymieszaj mąkę, sól i pieprz. Ja użyłam mieszanki mielonego pieprzu, ale można użyć samego mielonego czarnego pieprzu.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Do panierowania obtaczaj kawałki ryby obficie ze wszystkich stron w mieszance mąki – im grubsza warstwa mąki, tym grubsza będzie skórka po usmażeniu.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Wlać rafinowany olej roślinny na patelnię z grubym dnem i podgrzewać przez dwie minuty. Musi być dobrze podgrzany, w przeciwnym razie ryba przylgnie do dna patelni i straci swoją integralność, wówczas kawałki wyjdą niechlujne i nieapetyczne. Połóż rybę i smaż przez 5 minut na średnim ogniu. Razem z rybą na patelnię można wrzucić kawałki surowych, obranych ziemniaków, które pochłoną cały nadmiar zapachu podczas smażenia.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Przewróć kawałki na drugą stronę i smaż przez kolejne 5 minut, aż będą całkowicie ugotowane. Jeśli utrzymasz odpowiednią temperaturę, ryba będzie dobrze się smażyła, pozostanie w całości i nie wyjdzie ugotowana. Gotową rybę przełożyć na półmisek.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Płatek śniegu
11.10.2023
4.9
Dziękuję. Przepis jest prosty i szybki. Do codziennego menu - dobra opcja. Makrela pieczona w piekarniku okazuje się pyszna, polecam przepis.
Author comment no avatar
Milada
11.10.2023
4.5
Kiedyś myślałem, że ryby takie jak makrela można jeść podobnie jak śledź tylko w postaci solonej i wędzonej. Ale potem zobaczyłam Twój przepis na makrelę smażoną na patelni i postanowiłam go wypróbować. Wynik mi się podobał.
Author comment no avatar
Katerina
11.10.2023
5
Nigdy nie smażyłam makreli, po prostu gotowałam ją w wodzie z przyprawami. Muszę spróbować i usmażyć. Na zdjęciu wygląda bardzo apetycznie.
Author comment no avatar
Mila
11.10.2023
4.9
Szybko i łatwo! Pyszna i aromatyczna ryba. Makrela smażona na patelni z dodatkiem oleju roślinnego okazuje się bardzo soczysta i aromatyczna. Aby ryba wchłonęła część przypraw, lepiej pozostawić ją do marynowania na co najmniej 15 minut. Dziękuję za przepis