Zdrowe babeczki owsiane bananowe
Będziesz zaskoczony szybkością przygotowania i smakiem tych muffinek! Łatwość i szybkość gotowania, smak, korzyści.
Kiedy moja córka podrosła i próbowała ciastek, zaczęłam szukać przepisów na zdrowe ciasteczka, próbowałam wielu, ale długo nie mogłam znaleźć smacznych. I pewnego dnia natknęłam się na przepis na ciasteczka zmieszane z płatkami owsianymi i bananami, spróbowałam, smak był ciekawy, ale wydało mi się, że jest za ostry dla dziecka, więc postanowiłam wymieszać przepis na moje ulubione biszkopt i te ciasteczka, i zrób to wszystko w formie babeczek. Wynik przekroczył wszelkie moje oczekiwania, okazał się bardzo smaczny. I postanowiłam podzielić się tym przepisem.
Kalorie
67Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
2gram
Węglowodany
12gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 18
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 30 minuty
KROK 1
Składniki
KROK 2
Najpierw obieramy banany,
KROK 3
oddzielić białka od żółtek. Ważne jest, aby żółtka nie dostały się do białek, w przeciwnym razie białka nie będą dobrze ubijane.
KROK 4
Banany i żółtka włóż do blendera i zmiel.
KROK 5
Dodaj 2 łyżki. l. cukier, cukier waniliowy i płatki Herkules, zmielić. W razie potrzeby możesz dodać rodzynki, owoce kandyzowane lub daktyle.
KROK 6
W tym czasie ubić białka w mikserze, aż powstanie biała piana, następnie dodać 2 łyżki. l. cukier i ponownie ubijaj, otrzymasz mocną pianę.
KROK 7
Do głównej masy w blenderze dodać 1/3 białek, zmiksować do momentu rozbicia płatków owsianych.
KROK 8
Następnie delikatnie wymieszaj białka z masą główną,
KROK 9
Gdy babeczki nabiorą pięknego koloru, można je wyjąć. Smacznego!
KROK 10
Ciasto włóż do natłuszczonych foremek
Komentarze do przepisu
21.11.2023
Bardzo chciałabym zobaczyć przekrój tych muffinek, wiem tylko, że wypieki bananowe w środku często wychodzą dość wilgotne, ale jak te muffinki są dobrze wypieczone??
21.11.2023
Ech, już wiedzieliśmy, jak je ugotować. Kiedy znowu będę gotować, zrobię zdjęcie. Tak, dobre, nawet przewiewne uzyskuje się dzięki ubitym jajom. Choć nie lubię, gdy ciasto jest całkowicie suche, to odrobina wilgoci sprawia, że wypieki stają się bardziej miękkie. Ale to mój gust.
21.11.2023
Yulechka, czy dobrze zrozumiałem, że płatki owsiane należy zmielić na mąkę? W przeciwnym razie pozostaną płatki w cieście. Na pewno to ugotuję, nie ma mąki, ale dla mnie to bardzo ważne, dziękuję Julii za kolejny ciekawy przepis! A potem głowiłam się, co jeszcze upiec bez mąki)))
21.11.2023
Tak, Shura, wszystko się zgadza. Właśnie teraz pomyślałam, że płatki owsiane można najpierw zmielić w młynku do kawy
21.11.2023
Yulechka, dziękuję za tak przydatny przepis - płatki owsiane, banany - w sam raz!
Podobne przepisy
- Bujne ciasto kefirowe w piekarnikuSmacznie, szybko, w pośpiechu, z tanich składników!
- 1 godziny
- 10 Porcje
- 450 Kcal
- 522
- Babeczki twarogowe w foremkach w piekarnikuPysznie, aromatycznie, przestronnie! Łatwe i proste do zrobienia!
- 50 minuty
- 14 Porcje
- 186 Kcal
- 500
- Babeczki waniliowe z krememPiękne, bujne, pyszne, święto każdego dnia!
- 1 godziny 30 minuty
- 10 Porcje
- 465 Kcal
- 380
- Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253