Sernik fitness z twarogiem, kakao, bananami i płatkami owsianymi

Dieta to nie wyrok śmierci! Sposób na zdrowe i smaczne jedzenie! Twarożek to wspaniały produkt zdrowego odżywiania, który doskonale łączy w sobie wszystkie swoje dobroczynne właściwości i zdolność dostarczania przyjemności smakowej. Spróbuj przyrządzić pyszny twarożek w formie fitnessowego sernika z kawą i mlekiem, a nie będziesz mógł się od niego oderwać!
288
11901
Jesienny WaszyngtonJesienny Waszyngton
Autor przepisu
Sernik fitness z twarogiem, kakao, bananami i płatkami owsianymi
Kalorie
231Kcal
Białko
17gram
Tłuszcz
8gram
Węglowodany
25gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 8
500гр
100гр
1łyżeczka
2łyżka
15гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 3 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Płatki owsiane zmiel na mąkę w blenderze. W osobnym pojemniku zmiksuj jabłko, dodaj do niego jajko

  2. KROK 2

    KROK 2

    Wszystko wymieszaj i dodaj płatki owsiane. Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym. Rozłóż ciasto równomiernie na blasze

  3. KROK 3

    KROK 3

    Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut. Gdy ciasto będzie gotowe, należy je ostudzić

  4. KROK 4

    KROK 4

    W tym czasie przygotuj warstwę twarogu. Twarożek ubić na masę twarogową w blenderze. Dodaj do tego wanilię i banany, dobrze wymieszaj

  5. KROK 5

    KROK 5

    Rozcieńczamy żelatynę w pół szklanki gorącej wody. Wlać do mieszanki. Dokładnie wymieszać

  6. KROK 6

    KROK 6

    Doprowadzić mieszaninę twarogową do stanu płynnego, dodając odrobinę wody

  7. KROK 7

    KROK 7

    Otrzymaną masę dzielimy mniej więcej na pół i przelewamy do różnych pojemników.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Do jednej części dodać kakao i wymieszać. Naprzemiennie jasne i ciemne części mieszanki, umieść 1 łyżkę stołową na ciasto owsiane na środku. Na koniec trochę je wygładź.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Odstawiamy sernik do lodówki na 2 godziny. Voila! Zrobione!! Smacznego!!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Tatiana
22.09.2023
4.7
Coś cudownego: zdrowe, smaczne, oryginalne i piękne!!! Anechka, jeśli nie jest to trudne, dla szczególnie utalentowanych, opowiedz nam krok nr 8 bardziej szczegółowo. Kompletnie go nie rozumiem, nie ma w tym nic dziwnego, bo do pieca trafiłem dopiero 4 miesiące temu. DZIĘKUJĘ!!
Author comment no avatar
Julia
22.09.2023
4.9
Sernik bardzo mi smakował! Zamiast kakao dodałam jagody wiciokrzewu. Spróbuję ponownie z różnymi nadzieniami. Dziękuję za przepis.