サバを炭火でグリルして焼きます

香ばしくてヘルシー、とっても美味しくてジューシー!炭火のグリルで焼いたサバは、誰もがその美味しさに驚かされ、最もこだわりのあるグルメの要求を満たします。すべての推奨事項に従えば、間違いなく最もおいしい料理が得られます。
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ジアナ・シモンズジアナ・シモンズ
レシピの著者
サバを炭火でグリルして焼きます
カロリー
1083Kcal
タンパク質
49gram
脂肪
102gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 1
250グラム
味わう
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    サバを炭火でグリルで焼いて焼く方法は?必要な材料をすべて準備します。魚は冷やして、できれば大きめのサイズのものを用意してください。冷凍魚しか持っていない場合でも問題ありません。正しく解凍する必要があります。魚を冷凍庫から冷蔵庫に7時間入れてから、室温で解凍してください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    サバはよく洗い、内臓を取り除き、エラを必ず取り除いてください。放っておくと後味に苦みが残ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    非常に鋭いナイフを使用して、皮膚に斜めの切り込みをいくつか入れます。これにより、魚のマリネが良くなり、均一に揚げられます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    レモンからは、マリネに必要なレモン汁だけが必要なので、既製の工場製レモン汁を使用できます。自分で果汁を絞る場合は、まずレモンを熱湯で洗います。これにより、より多くの果汁が得られます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    魚の上に植物油を注ぎます。最も手頃な価格のヒマワリから高価な高級オリーブまで、何でも構いません。ただし、油を熱処理するので、精製された油を使用するのが最適です。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    魚に塩をします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    コショウをかけてください。この段階で、プロヴァンス産ハーブ、乾燥または生のタイム、ニンニクなど、他の好みのスパイスや調味料を魚に加えることもできます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    魚をしばらくマリネさせます。 15分から1日まで。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    その間にグリルの薪に火をつけます。美味しくて健康的な料理を準備するには、石炭を調理するための良質の薪、できれば白樺を使用する必要があります。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    薪が燃え尽きて熱い石炭が残るまで待ちます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    グリル焼き網をグリルの上に置きます。サバを加えます。魚はすぐに火が通りますが、5〜7分ごとに裏返します。こうすることで魚が焦げずに均一に揚がります。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    回転手順を 2 ~ 3 回繰り返す必要がある場合があります。つまり、サバの準備が完全に整うまでこれを行う必要があります。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    さあ、香り豊かな金魚の準備が整いました。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
スノーフレーク
15.10.2023
4.5
口もよだれが出てきました... サバをオーブンで焼くなら、このレシピが気に入っていますので、試してみてください。

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