古典的なカボチャのピューレスープ

簡単、ヘルシー、シンプル、しかもとっても美味しい!試す!。夏の太陽のおかげで野菜が柔らかくなり、特においしい季節には、古典的なカボチャのピューレスープが特においしいです。現時点では、軽いものであると同時においしいものが必要であり、そのようなスープは本当に見つかるでしょう!
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
古典的なカボチャのピューレスープ
カロリー
144Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
9gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
500グラム
1ニンニクのかけら
2大さじ
0.5ティースプーン
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    古典的なカボチャのピューレスープの作り方は?スープを鍋に注ぎ、加熱します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ズッキーニを半円に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ニンジンの皮をむき、小さな立方体に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    セロリの茎を小さく切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    トマトを小さく切ります。トマトは皮をむいた方が良いです。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンにバターを熱します。その上でズッキーニをきつね色になるまで炒め、皿に移します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ニンジンとセロリを同じ油で炒めます。かき混ぜながら4分間炒めます。必要に応じて、水を少し加えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    トマトと押しニンニクを鍋に加えます。さらに2〜3分間調理します。塩とコショウで味を調えます。必要に応じてクミンを追加します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ズッキーニを鍋に戻して2~3分加熱します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ローストした野菜を浸漬ブレンダーを使用して滑らかなピューレに粉砕します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    熱いチキンスープを野菜の上に注ぎ、沸騰させて3分間煮ます。必要に応じて塩を加えます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    食べる前に、蓋をしてスープを7〜10分間煮ます。

レシピへのコメント

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ナミラ
13.09.2023
4.5
スープは優しさそのもの。ズッキーニからこの種のスープを作ることもできますが、少し違った方法で作ることもできますが、それでも美味しいです。
Author comment no avatar
モデレーターのクセニア
13.09.2023
4.6
ズッキーニのスープはランチに最適です。簡単かつ迅速に準備できます。家族分のスープが絶対に足りるように、早速具材を2倍にしていただきました。にんじんを炒めるとき、生のセロリの代わりに乾燥セロリ(大さじ2杯)と少量の水を加えて、セロリが鍋にくっつかないようにしました。トマトを2個加えました(8人分)。しかし、かなり大きいので、スープはトマトの味になりました。この味は全く気になりませんでした。しかし、息子と娘はこの味に警戒していました(既製品のトマトは嫌いで、生のトマトだけが好きです)。原則として、彼らはスープを完食し、それが好きだと言いましたが。結論としては、大きなトマトを1個か、小さなトマトを2個入れるべきでした。使った調味料は胡椒と塩だけ。クミンがなかったので。ズッキーニのピューレスープ自体はあっさりしていますが、同時に満足感があります。心地よく繊細な味わいです。そしてとても香りも良いです。レシピありがとうございます!

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