牛レバーのサワークリーム煮込み

とても美味しくてヘルシーな牛レバー料理です!牛レバーにはビタミンAとBが豊富に含まれており、牛肉よりも鉄分が豊富に含まれているため、ヘモグロビンが低い人のメニューに頻繁に組み込むことをお勧めします。しかし、レバーには独特の味があると信じて、誰もがレバーを好むわけではありません。実は、とても美味しい料理はレバーから作られています。おいしい牛レバーを作る秘訣は、材料の正しい選択にあります。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
牛レバーのサワークリーム煮込み
カロリー
526Kcal
タンパク質
30gram
脂肪
33gram
炭水化物
23gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
300グラム
2大さじ
70ml
1.5大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    牛レバーをサワークリームで調理するには、料理を準備するために多くの製品、時間、労力を必要としません。新鮮な冷やした牛レバーを使用するのが良いでしょう。肝臓を流水で徹底的に洗い、フィルムを切り取り、必要に応じて小さな断片または細片に切ります。肝臓をもう一度洗い、水を切り、ザルに捨てます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむき、小さな立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンに植物油を注ぎます。火をつけます。炒めた玉ねぎを油に入れます。透明になるまで揚げます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    みじん切りにした牛レバーを玉ねぎに加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    レバーの両面が茶色になるように木べらでかき混ぜながら15分間揚げます。揚げ時間はレバーを切った大きさによって異なります。次に、肝臓の入ったフライパンにサワークリームを入れ(濃いサワークリームを使用する方が良いです)、水を注ぎ、塩と挽いた黒コショウを加えます。すぐに混合物をスパチュラで肝臓と混ぜ合わせ、スパイスとソースがよく混ざり、肝臓に浸透します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    鍋に蓋をし、レバーを中火で約15分間煮ます。その後蓋を外してかき混ぜます。コップ3分の1の水に小麦粉大さじ1.5杯を入れ、ダマにならないように混ぜます。小麦粉混合物を肝臓の入った鍋に注ぎ、かき混ぜます。再び鍋に蓋をし、ソースがとろみがつくまで約5分間煮ます。火を消します。皿を蓋の下でしばらくストーブの上に置いておきます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    レバーをサワークリームソースに漬けて独立した料理としてテーブルに用意し、単にパンと一緒に提供するか、茹でたパスタ、マッシュポテト、または別のおかずを添えて提供します。食欲旺盛!

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