Insalata con mais e riso, fagioli

Name: Insalata con mais e riso, fagioli
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g Mais in scatola; 4 cucchiaio Olio vegetale; 70 g Riso; 2 cucchiaio Aceto di mele; 1 cucchiaino Zucchero; 1 cucchiaino Senape; assaggiare Pepe nero macinato; 2 spicchi d'aglio Aglio; assaggiare Cipolle verdi; 240 g Fagioli in scatola; 4 cucchiaio Ketchup

Questa insalata molto sana e nutriente è perfetta per il pranzo! Una deliziosa insalata con mais, riso e fagioli, che può essere consumata durante la Quaresima.

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Sara Tommaso

Autore della ricetta

Calorie

394Kcal

Proteina

9gram

Grassa

21gram

Carboidrati

49gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 4

400g

4cucchiaio

70g

2cucchiaio

1cucchiaino

1cucchiaino

assaggiare

2spicchi d'aglio

assaggiare

240g

4cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 50 minuti

PASSO 1
PASSO 2
PASSO 3
PASSO 4
PASSO 5
PASSO 6
PASSO 7

Commenti sulla ricetta

alinka

05.08.2023

5

Mi è davvero piaciuta questa ricetta. Simile alla cucina egiziana. E la cosa più importante è che è veloce, c’è poco lavoro, basta far bollire il riso e mescolare tutti gli ingredienti. Completare con un condimento gustoso e piccante. Può essere utilizzato come insalata o contorno per un piatto di carne. Puoi anche prendere tutti gli ingredienti quando vai a fare un picnic e mescolarli sul momento.