Porridge curativo per aumentare i livelli di energia

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 1 ore

1. PASSO 1

   

   Prendiamo il numero richiesto di parti degli ingredienti: 4 cucchiai di riso basmati integrale (non sbucciato), 2 cucchiai di riso dolce tondo, 1 cucchiaio di semi di sesamo bianco, sale dell'Himalaya o dell'oceano (mare), alghe.

2. PASSO 2

   

   Prima di preparare questo piatto, facciamo arrostire tutti gli ingredienti separatamente in una padella asciutta. Cominciamo con il riso basmati integrale (non decorticato). Versare in una padella asciutta e scaldare. È importante che il riso non sia sbucciato, quindi otteniamo tutte le vitamine e le fibre che si trovano nel guscio del chicco. Il riso bianco non ha più tutto questo. Fino a un colore così dorato

3. PASSO 3

   

   Ora devi scaldare il riso dolce rotondo allo stesso modo. Questo è un tipo di riso molto speciale. Ha un gusto dolciastro pronunciato e contiene più proteine ​​rispetto ad altre varietà, motivo per cui è così appiccicoso. Questo tipo di riso è molto benefico per i muscoli, compreso il muscolo cardiaco. Appena il riso diventa dorato è pronto.

4. PASSO 4

   

   Allo stesso modo, scaldare i semi di sesamo, mescolando, fino a doratura. Facciamo tutto separatamente perché sia ​​il riso che il sesamo richiedono tempi di calcinazione diversi. Con il sesamo funziona molto rapidamente.

5. PASSO 5

   

   Ora mescoleremo tutto nella ciotola del frullatore e lo trasformeremo in polvere.

6. PASSO 6

   

   Qui abbiamo imparato le basi per il porridge. Può essere conservato in frigorifero in un contenitore di vetro sigillato per più di un mese.

7. PASSO 7

   

   E per preparare il porridge, prendiamo 3 cucchiai della miscela risultante: versiamola in una casseruola, versiamo un bicchiere d'acqua e mettiamo a gas. Aggiungo sempre le alghe: dopotutto, questo piatto è medicinale e abbiamo bisogno di vitamine e minerali, e le alghe sono solo la fonte in cui ce ne sono in abbondanza. E un po' di sale dell'Himalaya. Coprite con un coperchio e fate cuocere a fuoco molto basso per circa un'ora.

8. PASSO 8

   

   Puoi aggiungere un po 'di sciroppo d'acero, riso o miele normale al porridge finito.

Commenti sulla ricetta

Yulia Reznikova

01.08.2023

4.5

Il tempo di preparazione del porridge stesso dalla miscela già pronta è di 3-5 minuti. Se volete rendere il porridge più denso basta aumentare il tempo di cottura)

Ira

01.08.2023

4.6

Yulia Reznikova! Grazie per una ricetta così preziosa: una fonte di energia! Farò sicuramente scorta dei prodotti necessari e ricostituirò il mio corpo di energia, cosa che a volte non succede affatto... A volte non sai dove trovare la forza, ma si scopre che ci sono piatti che la ricostituiscono e tu andare avanti ancora!

Elena

01.08.2023

4.6

Ho davvero bisogno di energia! E poi mi sono imbattuto nella tua ricetta, come se fosse stata ordinata! Magia! Io ho l'alga wakame, l'ho comprata per cucinare i legumi, ho scoperto che aiutano ad assorbire le proteine ​​dei legumi, ma ne basta un pizzico, secondo voi sarà adatta per la vostra bevanda energetica）））Grazie