Insalata preferita con pollo

Name: Insalata preferita con pollo
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g Pomodori secchi; 250 g Filetto di pollo; 200 g Cetrioli; 1 Peperone; 170 g Foglie di lattuga; 3 cucchiaio Olio d'oliva; 1 cucchiaio Aceto di vino bianco; assaggiare Sale; assaggiare Pepe nero macinato

Veloce e abbondante, 30 minuti e tutti saranno felici! Un'insalata nutriente grazie al suo contenuto di proteine e carboidrati a lungo termine. Si prepara rapidamente. L'insalata è perfetta per una tavola festiva o come cena abbondante.

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Bianco rubino

Autore della ricetta

Calorie

287Kcal

Proteina

19gram

Grassa

19gram

Carboidrati

12gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 4

150g

250g

200g

1

170g

3cucchiaio

1cucchiaio

assaggiare

assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 30 minuti

PASSO 1
Preparate in anticipo tutti gli ingredienti e lavate le verdure. Preparare delle costolette di pollo spesse non più di 1,5 cm e friggerle su una griglia preriscaldata. Friggere ciascun lato per non più di 1,5 minuti, altrimenti la carne risulterà asciutta.
PASSO 2
Metti le foglie di lattuga in un piatto fondo (questo rende più facile mescolare).
PASSO 3
Tagliare a listarelle i cetrioli, i peperoni, il pollo e i pomodori secchi.
PASSO 4
Condire l'insalata con tre cucchiai di olio d'oliva e un cucchiaio di aceto al 6%.
PASSO 5
Aggiungere sale e pepe a piacere.
PASSO 6
Ho usato le noci per decorare l'insalata, ma non è necessario.
PASSO 7
Voilà! La tua insalata di pollo preferita è pronta!